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6款低卡減肥食物 女人們可多吃

2016年06月20日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】很多人覺得零食只會讓人發胖,其實不然,以下6大低卡零食不僅不會發胖,還會幫你快速瘦身。

  1、西紅柿

  相信很多人都聽說過餐前吃一個西紅柿有助於減肥。因為西紅柿本身熱量非常的低,而且它還含有大量的汁液和各種營養素,既能降低體內的脂肪含量,又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強,特別適合在餐前如果出現飢餓感的時候食用。

  2、沙拉

  沙拉一般是由各類蔬果製作而成的,因為添加了沙拉醬或者是其它醬料,特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食,我們可以根據自己的喜好挑選天然的食材,動手製作沙拉醬或者是選擇用酸奶、檸檬汁等等作為代替品,都是非常不錯的選擇。

  3、堅果

  提到減肥零食,堅果絕對是最好的選擇之一。雖然它們的熱量並不低,但是營養價值卻非常高,尤其是飽腹感特別強,一般只吃幾顆就能解決我們的食慾和飢餓感。每天控制好食用量,能夠非常有效的起到減肥的作用。

  4、黑巧克力

  純正的黑巧克力中所含有的可可脂能夠加速身體的代謝,幫助消耗熱量和脂肪,對減肥是非常有幫助的。而且吃巧克力還可以滿足我們的食慾,讓人心情愉悅。只是在購買時需要認真觀察好可可脂的含量,一般最好選擇在百分之七十以上的產品。

  5、綠茶

  綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果,而且茶多酚可以加速身體的代謝水平,提高瘦身的效率。經常喝茶不但能為身體補充水分,又可以起到舒緩神經的作用,尤其對於上班族來說,工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶,是非常合適的。

  6、酸奶

  酸奶可以說是最好的減肥零食之一,它的成分裡含有大量的鈣質和蛋白質,能為身體補充能量和營養,同時乳酸菌又可以刺激腸胃,加強食物的消化和吸收並且排泄毒素,解決便秘的問題。酸奶的味道可口美味,餐前飲用減肥的效率會大大提高。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】


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