神奇食醋減肥法 讓你一周瘦10斤 | 台灣美容網

 

A-A+

神奇食醋減肥法 讓你一周瘦10斤

2016年07月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】眾所周知,醋是可以減肥的。但是醋和什麼食物搭在一起,才是最減肥的呢?不要急,小編立馬為你揭秘。

  一、醋洋蔥

  醋洋蔥是一個很好的減肥法,簡單輕鬆,讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。

  材料:1個洋蔥,中等大小,約160-200克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。

  做法:

  1、洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然後瀝除水分;

  2、醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥;

  3、變涼後把洋蔥和醋放入密封容器,入冰箱冷藏一星期後,便可開始食用。

  溫馨提示:如果怕酸的,可增加蜂蜜的份量,或可以蘋果醋代替。

  食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。

  雖然這種減肥法無須強制限食,但仍注意要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等。

  二、醋黑豆

  醋黑豆減肥法有美容的功效。黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況,另外黑豆亦有減肥的作用。

  材料:約兩星期的份量:黑豆100克,糙米醋300毫升。

  做法:

  1、黑豆放入平底鍋裡,加水,以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘;

  2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,兩者所佔的份量大約是1/3及2/3;

  3、變涼後將瓶蓋封好,膨脹之後便可食用。需時約1日。每天吃30粒。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!