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白粥減肥食譜 3天輕鬆減掉6斤

2016年08月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】不少女生喜歡喝粥,那不妨試試白粥減肥餐,嚴格按照白粥減肥餐來規劃一日三餐,會讓你在3天內成功減掉6斤哦。不妨和小編來看看。

  你必須牢牢記住,即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜,這種減肥食譜每個月只能使用1~2次,長期使用會造成營養不良。

  Day 1

  早餐:白粥,一個饅頭

  午餐:白粥,一隻白煮蛋

  晚餐:白粥,一碟炒菜

  Day 2

  早餐:白粥,一個芝麻包

  午餐:白粥,一隻白煮蛋

  晚餐:白粥,一碟炒菜

  Day 3

  早餐:白粥,五塊克力架餅

  午餐:白粥,一個提子麥包

  晚餐:白粥,一碟炒菜

  注意事項:

  1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止

  2、若怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲

  3、為增加食味,可滲入1/3糙米煲粥

  4、 可能會出現胃氣和胃酸過多反應,如情況嚴重便要停止,把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程

  5、三天之後應可減四至六斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的淨化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應得來,你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,後一天半隻吃白粥,你會發現三天之後自己好似重新做人,連皮膚也光滑細緻起來,暗瘡和面油亦會減少。

專題:【減肥食譜】 【減肥粥】


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