雞蛋減肥食譜 15天速瘦8斤
【導讀】大家都知道雞蛋可以減肥，但是如何正確吃雞蛋，搭配何種食物一起吃，減肥效果會更好呢？台灣美容網小編就為大家介紹雞蛋減肥餐，15天成功減8斤。
到底甩油要吃啥?早餐先來1到2顆水煮蛋，葡萄柚1粒，飲料只喝黑咖啡;午餐也 是吃2顆蛋、蕃茄，飯後要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有飽足感;晚餐再來2顆 蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一顆高纖酵素維他命補充營養，最重要的是，得 再來一顆把人體從酸性變鹼性的葡萄柚。
15天的減肥餐詳單
第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。 午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、 葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第2天 早餐：葡萄柚一個、水 煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、 生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐： 蛋二個、菠菜 、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、 anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、 茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、 茶。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成 水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第7天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、 葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第8天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊 、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。晚 餐：魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。晚 餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。午餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的 cheese。 晚餐：水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第12天 早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個。晚餐 ：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第13天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一 塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋 二個、紅蘿蔔一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒。晚餐： 可開始吃喜歡的東西，但請適量。
依我的經驗及看到我的朋友的結果，平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下 降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般 都規律地減重。
專題：【雞蛋減肥法】 【減肥食譜】
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