5日中式減肥餐 一周減10斤沒問題 | 台灣美容網

 

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5日中式減肥餐 一周減10斤沒問題

2016年09月04日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】今天,小編為你介紹的5日中式減肥食譜,既能保證你的營養,又能快速甩掉體內頑固的脂肪。

  減肥食譜一:

  早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

  中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

  晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

  減肥食譜二:

  早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗一把

  中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗

  晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心

  減肥食譜三:

  早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

  中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗

  晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

  減肥食譜四:

  早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

  中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭

  晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

  減肥食譜五:

  早餐:一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶

  中餐:西紅柿牛肉麵(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲

  晚餐:豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥餐】 【快速減肥】


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