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冬天吃啥水果減肥 5大水果必須吃

2016年09月14日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】冬天吃什麼水果減肥?冬天常吃下面五種紅色的減肥水果,能幫助MM們快速甩肉,趕快來看看吧!

  冬天吃什麼水果減肥

  草莓

  嬌艷欲滴的紅草莓,不僅帶著獨特的水果清香,而且還蘊含著不為人知的消脂奇效。草莓營養價值高,含有豐富的維生素C,具有幫助消化的功效。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外,草莓還含有豐富的B族維生素以及纖維素,能夠潤腸通便,緩解便秘症狀。

  冬天吃什麼水果減肥

  葡萄柚

  別看葡萄柚個頭不大,它的酸味可不是什麼人都受得了的。葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P、維生素C以及可溶性纖維素,其所含的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存在體內。葡萄柚具有較強的利尿功能,能夠改善水腫現象,讓你擺脫身體浮腫的困擾。

  冬天吃什麼水果減肥

  番茄

  風味獨特的番茄,是許多女生的心頭好。番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇,加速新陳代謝。番茄內含豐富的果膠,能夠加快腸道蠕動,排清宿便,讓凸出的小腹恢復平坦。晚上食用番茄不僅能夠補充人體必需的營養,而且還可以促進睡眠中生長激素的分泌,加速新陳代謝、抑制脂肪增多,從而達到減肥的目的。

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  山楂

  山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化,而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素,並將其順利排出體外。山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效,讓你變得更加苗條。

  冬天吃什麼水果減肥

  蘋果

  蘋果含有大量的維生素,能夠幫助消化吸收,避免多餘熱量在體內堆積成脂肪。蘋果中的膠質能夠保持血糖的穩定,而且還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5克膳食纖維,可以滿足一天膳食纖維需求的20%。蘋果可以讓人產生明顯的飽腹感,防止攝食過量。蘋果是日常保健水果中的佼佼者,即使不為了減肥,也應該多吃。

專題:【減肥】 【減肥水果】 【冬季減肥】


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