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五種果蔬 專甩身體五大難纏贅肉

2016年10月02日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】不同的水果所針對的瘦身部位也不同,只要對症下藥,保證讓你的贅肉無處遁形。

  最瘦腿蔬果——白蘿蔔

  熱量:21 大卡(100克可食部分)

  就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃 些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的! 對付大腿脂肪是最合適不過的了!

  最瘦腹蔬果——番茄

  熱量:19 大卡(100克可食部分)

  常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩-這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這 時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道 吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱!

  最瘦臉蔬菜——芹菜

  熱量:11 大卡(100克可食部分)

  一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!

  最瘦腰水果——草莓

  熱量:30 大卡(100克可食部分)

  草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“遊泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有 的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成為小“腰”精!

  最瘦背水果——葡萄柚

  熱量:33 大卡(100克可食部分)

  哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少,而且這個部位的贅肉還特別難減。其實,知道了原因再“下手”,就容易多 了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖(血糖食品)被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不 但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。

專題:【減肥】 【減肥水果】 【減肥方法】


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