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4款超低卡食物 讓你猛吃都不胖

2016年10月03日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】減肥最重要的就是吃對食物,究竟哪些食物狂吃都不會胖呢?下面小編為你揭秘,保證讓你驚喜不已。

  1、水

  熱量:幾乎為零

  相信不用我多說,多喝水能減肥已經是眾所周知的事實了。當然,水本身是沒有加快脂肪燃燒的功效的,但是,補充足夠的水分就能幫助你加快新陳代謝哦!另外,很多時候,你感到飢餓可能只是因為身體缺水所致。所以,多喝水就是減肥的關鍵。更重要的是,水的熱量幾乎為零,多喝也不會發胖哦!

  怎麼吃最減肥:每天至少喝8杯水,如果想要快速減肥的話,每天喝12-16杯就更理想哦!

  2、檸檬

  熱量:19kcal/100g

  檸檬是維生素C很好的來源,而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質,所以,它是非常理想的減肥食品。研究表明,每天食用60克的檸檬能達到健康減肥的功效。

  怎麼吃最減肥:檸檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒減肥、促進代謝的好方法了。

  3、菠菜

  熱量:24kcal/100g

  菠菜減肥法非常受瘦身族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素,是飽腹又燃脂的瘦身食品選擇。另外,菠菜的低熱量也是它有助減肥的一個大亮點。

  怎麼吃最減肥:菠菜經過烹飪後會變得軟滑,與其它的菜餚搭配烹調能使營養互相補充,達到最佳的減肥效果。但是,菠菜非常吸油,最好是選擇健康的橄欖油來烹調。

  4、西蘭花

  熱量:30kcal/100g

  西蘭花包含的植物化學物質,有助於預防癌症。另外,西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質,是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。

  怎麼吃最減肥:水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的減肥佳餚呢!

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】


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