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8種燃脂水果 甩掉脂肪變骨柴妞

2016年10月03日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】羨慕那些身形纖瘦的美女嗎?想要擁有同她們一樣變身骨柴妞嗎?小編為你揭秘8種燃脂水果,多吃多瘦哦!

  1、楊桃

  熱量:29卡/100克

  大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果,對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化,所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便。

  2、草莓

  熱量:30卡/100克

  鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸,在一定程度上滿足了人體生理的營養需求,而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

  3、檸檬

  熱量:35卡/100克

  檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到減肥目的。

  4、番石榴

  熱量:41卡/100克

  番石榴營養豐富,維生素C是柑橘的8倍之多,種子中鐵的含量更勝於其他水果,而且番石榴還是一等一的減肥水果,還可以輔助治療糖尿病。

  5、蜜桔

  熱量:42卡/100克

  蜜桔是春季人們經常使用的水果,它不僅酸甜汁多,有止咳的功效,還是很好的低卡路里減肥食品。

  蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對瘦身有很好的功效。

  6、香梨

  熱量:46卡/100克

  汁多香甜、清爽可口的香梨,含有豐富的膳食纖維和果膠,有助於促進效果,排出體內堆積的廢物,預防便秘。

  7、火龍果

  熱量:51卡/100克

  火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。

  此外,火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而很好的排毒。

  8、香蕉

  熱量:87卡/100克

  香蕉可謂是減肥水果之王,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。而且香蕉還有很好的飽足感。

專題:【減肥】 【減肥水果】 【快速減肥】 【減肥方法】


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