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胡蘿蔔3款清體減肥餐 一周瘦10斤

2016年10月06日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】胡蘿蔔價錢便宜,營養豐富,用來減肥不費力不費財。下面,小編就為你介紹3款胡蘿蔔減肥食譜,讓你一周輕鬆瘦10斤。

  胡蘿蔔瘦身亮點:

  ◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。

  ◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。

  ◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望,還能預防感冒,鞏固視力。

  胡蘿蔔瘦身飲品推薦:

  胡蘿蔔不僅吃法很多,而且每一種方法操作起來都特別的方便,絕對符合MM的要求。

  1、水煮胡蘿蔔

  材料:1、2根胡蘿蔔。

  做法:

  1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

  2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

  瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。

  2、鮮搾胡蘿蔔汁

  材料:胡蘿蔔2根。

  做法:

  1、將胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。

  2、把切好的胡蘿蔔放入搾汁機直到搾出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

  瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。

  3、胡蘿蔔番茄飲

  材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

  做法:

  1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用。

  2、將胡蘿蔔和番茄放入搾汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。

  瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。

專題:【減肥】 【減肥餐】 【減肥食物】


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