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柚子減肥法 飽腹不挨餓7天瘦9斤

2016年10月08日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】水果一向都是減肥的好搭檔,但是吃什麼水果減肥最有效呢?柚子具有營養價值高還能夠刮油,絕對是減肥的最好選擇哦!小編為你分享柚子減肥食譜,讓你吃飽不挨餓,瘦身也能順利進行。

  柚子冰粉的減肥原理

  柚子又稱香欒、雷柚,清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值高。從中醫學看,柚子肉味甘、酸,性寒,具有健脾胃、清腸利便的功效,能針對身體贅肉起到削油功效。

  現代營養學認為,柚子是最具食療效益的水果。柚子肉含有豐富的枳實、新橙皮和胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、礦物質等。現在醫藥學研究發現,柚子肉中還含有豐富的類胰島素成分,能有效降血糖、降血脂,以此起到減肥瘦身的效果。

  冰粉熱量低,存於胃腸道時間長,具有很好的飽腹效果。與柚子肉搭配能起到不挨餓減贅肉的神器效果。

  柚子冰粉的製作方法

  製作方法一:柚子肉+冰粉粉

  材料:柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量

  製作:

  1柚子去皮,取其果肉,將果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;

  2冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻;

  3待盆中的水開始凝固時,加柚子肉,完全凝固後就大功告成啦!

  儲存:以上製作量一般可以食用3天左右,需放於冰箱儲存,以保證新鮮不變質。

  製作方法二:柚子肉+冰粉

  材料:柚子1/4個、冰粉1碗

  製作:1將柚子去皮、取其果肉,將果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;

  2市面上有很多現成的冰粉賣,姐妹們可以直接購買一碗,然後將準備好的1/4柚子果肉加入其中拌勻即可。

  製作方法三:柚子茶+冰粉粉

  材料:柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水適量

  製作:1冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻;

  2直接將柚子茶放入其中拌勻,完全凝固後就大功告成。

  儲存:以上製作量一般可以食用3天左右,需放於冰箱儲存,以保證新鮮不變質。

  柚味冰粉的食用方法

  1代替晚餐,食用量1碗為佳。夜間感到飢餓的MM可以再食用1小碗哦!

  2代替零食,每次2-3勺即可。

  小貼士:柚子在水果店或水果市場都是可以購買的;冰粉粉和柚子茶可以在超市購買。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【水果減肥】


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