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5大清腸食物 吃走體內頑固脂肪

2016年10月11日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】你的體內是否總有一些脂肪,怎麼也減不掉。不要擔心,小編為你介紹5大清腸食物,保證讓你的脂肪無處遁形。

  蘋果:減肥指數★★

  受歡迎理由:蘋果含可溶性膳食纖維,對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸,可以加速新陳代謝,減少皮下脂肪,所含的鈣比其他水果豐富,也可減少引起下身水腫的鹽分。

  土豆:減肥指數★★★

  受歡迎理由:土豆澱粉多為抗性澱粉,消化吸收慢,產生能量低。因此作為主食服用,不僅可以達到飽腹,還可以減肥,是一種很好且平衡的減肥食品。

  茶葉:減肥指數★★★★★

  受歡迎理由:茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因,還含有多種維生素,具興奮神經、抗疲勞、抗氧化、抗癌症等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品,可以長期飲用,副作用少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶,1個月後,血脂下降,體重減輕。

  香蕉:減肥指數★★★

  受歡迎理由:香蕉富含鉀,有飽腹、抗餓、利尿的作用。

  冬瓜:減肥指數★★★★

  受歡迎理由:冬瓜不含脂肪而含鈉鹽,且含有丙醇二酸,有利尿去濕之功效,自古就被認為是減肥妙品。肥胖的人體內大多積有較多水分,肌肉軟弱不實,民間常用冬瓜煮湯飲服,減肥效果明顯,對腎臟病、糖尿病者也大有好處。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】


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