3天瘦4斤 網上秘傳強效減肥食譜 | 台灣美容網

 

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3天瘦4斤 網上秘傳強效減肥食譜

2016年11月05日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】減肥食譜有很多,究竟哪個有效,哪個沒效,的確讓MM們苦惱。其實不可不必,小編今天為大家帶來三天減肥食譜,保證幫你3天就瘦4斤。

  【第一天】

  早餐:花生醬土司一片、柚子半個。

  午餐:水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。

  晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

  【第二天】

  早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

  午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。

  晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

  【第三天】

  早餐:乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。

  午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔乾、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

  晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

  小提示:

  快速減肥是大多數懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每週減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。

  故此方雖然減肥有效,僅供需要緊急減肥的人參考,飲用期間若有不適,應立即停用。

專題:【減肥】 【減肥食譜】


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