3天就見效 林志玲靠譜瘦身餐曝光
【導讀】擁有完美身材的林志玲讓許多女生驚羨不已，那她是如何保持如此性感的身材呢？林志玲靠譜瘦身餐曝光，3天就有顯著效果呢。
這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志 玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但 是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行 一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快而且比較健康。此減肥餐最 適合三天後有很重要活動的MM參加。
林志玲三日瘦身餐注意事項
1)三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2)不可飲用含糖飲料或甜食。
3)此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)
4)每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。
5)此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。
林志玲三日瘦身餐用餐要點
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/ 魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊 如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯
林志玲自然瘦身法 7大原則
1)早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。
陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。
2)肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。
3)建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。
此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。
4)睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。
5)每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮搾果汁。
蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。
量不限, 但以七八分飽為健康之道。
6)食用補身瘦身湯粥、食療
陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
7) 保持排便順暢
專題：【林志玲】 【瘦身餐】 【減肥食譜】 【明星減肥】
隨機資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2016年11月26日最後更新
- 轉載請註明：3天就見效 林志玲靠譜瘦身餐曝光 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！