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超熱玉米減肥法 控制食慾巧瘦身

2016年12月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 49 ℃ 次


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【導讀】由於玉米具有大量的營養保健物質,所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,它可是減肥食品的不二之選,深受眾多減肥中美眉的熱捧。

  玉米減肥原理

  功效:由於玉米具有大量的營養保健物質,所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,可以防治便秘、腸炎。此外,玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是減肥食品的不二之選,深受眾多減肥中美眉的熱捧。

  兩款玉米減肥食譜

  尖椒玉米粒

  材料:玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

  做法:

  1.將新鮮玉米,洗淨瀝干水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用。

  2.鍋中油燒至7成熱後,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒勻,加水;悶至玉米變軟,鍋中水分收干。

  3.放入青椒翻炒斷生,加鹽調味道即可。

  無花果玉米湯

  材料:無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

  做法:

  1.赤小豆、黑花生沖洗乾淨,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加約1500ml的水。

  2.大火煮開,轉小火煮40~50分鐘,赤小豆煮到表皮開裂,其他的材料就全熟了。

  3.加入無花果,轉旺火再煮10分鐘。

  4.湯可以直接喝,也可以降溫到80度時,加1勺蜂蜜來喝。

專題:【減肥】 【減肥食譜】

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