DIY減肥餐 美味享瘦吃出魔鬼身材 | 台灣美容網

 

A-A+

DIY減肥餐 美味享瘦吃出魔鬼身材

2017年01月14日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】許多女生為了減肥而節食,其實只要合理搭配食物,按照減肥餐有計劃的進行,不節食也能瘦出好身材。下面就為大家推薦幾款減肥餐,吃出魔鬼身材。

  耗油生菜

  將生菜洗淨、撕成小片,倒入沸水中燙一會。吧薑片,干辣椒倒入鍋中煸炒一會,加入些許糖、鹽、耗油翻炒,最後撒入些蔥花炒片刻,即可出鍋將其淋在裝盤的生菜上。這道菜熱量低,還很清淡,它還助於利尿排毒,常食用能使你吃出細腰瘦腹。

  芹菜豆皮

  將瘦肉切片用白糖、鹽、生抽醃製片刻。芹菜與豆皮切成條狀。將瘦肉倒入鍋中翻炒,爾後倒入芹菜、豆皮,翻炒片刻後添加適量清水,再撒些許耗油、雞精翻炒一會即可出鍋。這道菜能使你感到飽腹,還能使你的咬肌得到鍛煉,使其變得緊實,常食用這道菜能瘦臉。

  西紅柿燉豆腐

  將蔥花放到鍋中爆香,爾後將切成小塊的豆腐倒入鍋中煸炒一會,接著倒入切碎的西紅柿,加適量清水,慢慢燉直至水快被收干,撒些許鹽翻炒一會即可盛出食用。這道菜能使你產生飽腹感,常食用還能減少脂肪的攝入量,從而達到瘦身目的。

  黃豆芽海帶湯

  將黃豆芽倒入湯鍋中煮一會,直至黃豆芽變軟。將蔥花蒜蓉倒入鍋中操爆香,爾後倒入海帶與黃豆芽燉煮至軟爛後,撒些許鹽皆可盛出食用。這道湯能消除水腫,還具有利尿排毒的功效,常食用能使水腫的腿部恢復元氣,讓你喝出一雙纖細美腿。

  炒五絲

  將金針菇去根,切兩段。紅辣椒去籽切絲,胡蘿蔔、芹菜、香菇洗淨後切絲。將胡蘿蔔、香菇倒入鍋中炒至熟透,爾後倒入芹菜翻炒片刻,再將金針菇、紅辣椒倒入鍋中翻炒一會,撒些許白糖、鹽、食醋煸炒一會即可。這道菜能使你咬肌得到鍛煉,能改善臉部輪廓曲線,常食用能使你成為瘦臉美人。

  木耳炒西蘭花

  將西蘭花切小塊,倒入水中燙一遍,撈起濾干,把蒜末放到鍋中爆香,爾後倒入西蘭花跟切好的木耳,待木耳炒至出聲響就倒入些許耗油,再撒些鹽翻炒,最後用澱粉勾芡,即可出鍋裝盤。這是一道清淡的減肥菜,食用之後能讓你輕鬆瘦下來。

專題:【減肥餐】 【魔鬼身材】 【減肥食譜】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!