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秋季6款減肥食物 消水腫改變胖體質

2017年01月20日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】很多MM一覺睡醒之後會發現自己變胖了,這都是由於自己的水腫體質而導致的。要想改善這種體質,可以多吃下面6種減肥食物,有效改善浮腫身材,變成瘦美人。

  一、西瓜

  西瓜本身性寒,而且西瓜本身味甜多汁,而且西瓜體內還含有豐富的維生素等物質,可以 稱得上是一種健康綠色食品。除此之外,在炎熱的夏日裡,西瓜也深受大家的青睞,因為西瓜 可以幫助人們消暑解熱,因此很多MM在夏季也都十分喜歡這個食品。

  西瓜渾身都是寶,除了西瓜肉多汁美味之外,西瓜皮也同樣可以發揮一定的作用。而對於 水腫體質的MM來說,夏季消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分 可以起到利尿的功效,因此可以將身體內多餘的水分以尿液的形式排放出來,這樣在夏季吃西 瓜,不但可以起到清熱解毒的效果,還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外,西瓜皮耳朵功效 也是不容忽視的,西瓜皮中含有的營養物質可以用來治療腎炎水腫的症狀,因此對於水腫體質 的MM來說也同樣可以起到一定的緩解功用。

  減肥溫馨提示:

  眾所周知,西瓜直接切開就可以食用了,但是對於西瓜皮的食用方法卻是一知半解。其實 ,西瓜皮中含有的營養物質也不少於西瓜,而且對於還可以緩解身體器官內的器官的水腫現象 ,因此想要借助西瓜消水腫的時候,最好就是連西瓜皮也一起合理利用。一般情況下,可以將 西瓜皮煮成雙皮粥,這樣不但富有營養,而且還可以起到有效的消水腫效果。

  在食用西瓜的時候也要注意一些基本的注意事項,那就是西瓜最好就是不要再飯前或者是 飯後食用。因為在飯前或者飯後食用西瓜的話,西瓜中大量的水分攝取入體內就會讓未卜的消 化液濃度降低,當消化液的濃度降低的時候,攝取入身體內的食物就會難以消化吸收,並且會 形成脂肪囤積在身體上,因此最好就是不要在這個時候吃西瓜。除此之外,由於西瓜是一種寒 性的水果,因此最好就是不要多吃,否則很容易會損壞腸胃功能。

  二、米湯

  米湯,實際上就是在用大米煮粥的時候出現的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的功效 往往容易被人們忽略,因為人們覺得米湯就與普通的粥沒什麼區別。但事實上,米湯對於想要 消除水腫的MM來說是非常有功效的一種食品。米湯中的營養成分極高,因為米湯主要是大米流 出的汁液,富含著大米的各種纖維素。

  米湯在本質上是屬於鹼性食品,在一定的程度上可以有效地緩解胃酸過多的現象,與此同 時,米湯中的鹼性物質對於緩解身體的水腫也會發揮著一定的功效,讓身體內多餘的水分以尿 液的形式快速地排出體內。但是因為米湯是一種液態狀的食物,所以最好就是不要當做主食來 食用,在日常生活當中,可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話,對於改變水腫體質會有明顯 的功效。

  三、木瓜

  木瓜一直以來都被認為是“百益果王”,木瓜除了有豐富的營養物質之外,對於消除水腫 也具有一定的良好功效。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內的脂肪轉化為脂肪酸,因此可 以減少脂肪在身體的堆積。除此之外,木瓜中含有的豐富的木瓜酶對於消耗體內多餘的水分也 起到一定的良好作用,因此可以有效地緩解水腫症狀。

  減肥溫馨提示:

  但是要注意的是,木瓜不宜存放太久,否則很容易會讓木瓜內的營養物質慢慢地流失,對 於身體的療效也會相應地降低。另外,因為木瓜的消化功效非常顯著,因此孕婦最好最是不要 食用。而對於過敏體質的MM來說,也最好放棄這個食品來消除水腫,否則很容易造成身體內部 器官的損傷,這樣就更加不利於身體的健康。

  四、薏仁

  薏仁是我們在日常生活中經常食用的一種食物,它除了有一般的營養價值之外,還經常成 為中藥的一種藥材,起到一定的中藥療效。但是不可否認的是,薏仁對於消水腫的功效是非常 顯著的。薏仁中含有豐富的維生素和各類的礦物質,因此對於促進身體內的新陳代謝功能起到 一定的作用,並且可以快速地幫助消除水腫,讓身體多餘的水分以尿液的形式排放出來。

  通常情況下,薏仁都是煮成粥或者是熬成湯來食用,這種方法可以讓薏仁的營養物質從分 地溶解在粥或者是湯中,從而使營養物質更容易被人體吸收,從而促進身體內的水分的新陳代 謝,達到利尿、消水腫的目的。

  五、蘋果醋

  蘋果醋是蘋果汁經過一系列的的發酵過程而形成的一種的鹼性飲品。蘋果醋在攝取入人體 進行一系列的新陳代謝時會呈現出鹼性,這些鹼性的物質可以將身體內的有機酸成分快速地轉 化為鹼性物質,從而讓身體維持著偏鹼性的健康狀態。而鹼性的物質在體內可以幫助消除水腫 ,因此可以緩解水腫體質的浮腫現象。

  六、檸檬水

  檸檬本身就是一種養顏瘦身的營養食物,而對於水腫的MM來說,檸檬水同樣也是可以幫助 消除身體的水腫。很多MM認為,既然身體是水腫體質的,那麼減少喝水的量也可以達到消除水 腫的目的。但是檸檬水與一般的水不同,檸檬水中因為有著檸檬的營養物質在裡面,因此對身 體可以起到一定的新陳代謝功效,對於想要消除水腫的MM來說,多喝檸檬水並不會加強水腫的 現象。

  雖然檸檬的味道是酸的,但是檸檬本身是一種鹼性食品,因此當人體攝取一定量的鹼性食 品的時候,就可以讓身體的PH維持在正常的偏鹼性狀態中,而這些鹼性物質可以幫助吸收消耗 體內多餘的水分。除此之外,檸檬水還可以起到一定的排汗功能,可以將體內多餘的水分以汗 液的形式派出體內,從而改變水腫體質。但是由於檸檬的酸性非常強,因此,在一天內最好就 是不要喝太多檸檬水。

專題:【減肥食物】 【水腫】


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