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7款瘦身果汁讓你1個月狂瘦12斤

2017年01月21日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】蔬菜水果種富含維生素,可以補充人體的需要,蔬菜水果也富含纖維,更能促進消化,幫助清腸排毒。想要減肥的MM不妨多喝一些蔬菜果汁,下面小編就為大家介紹7瘦身果汁。

  美白青果汁

  製法:

  1、將獼猴桃洗淨、去皮,切成小塊備用;

  2、將蘋果洗淨,去皮及核,切塊待用;

  3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。

  點評:

  前幾年的蘋果減肥餐風靡一時,讓大家都瞭解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠,幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕鬆瘦身,並且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。

  養心果汁

  製法:

  1、將梨和蘋果分別洗淨,去皮及核,切塊備用。

  2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

  點評:

  蘋果的好處實在太多了,除了以上的好處外,蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫,增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”,這種果汁卡路里很低,平時也可以多喝。

  清熱果汁

  製法:

  1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。

  2、悔柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

  點評:

  柚子的熱量低是公認的,所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化,促進營養物質的吸收。並且它含有豐富的維生素C,可以消除疲勞。所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們,讓你消除疲勞的同時也瘦身。

  番茄蜜汁

  製法:

  1、將西紅柿去蒂、洗淨,切成小塊備用。

  2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

  點評:

  番茄是一種美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收,並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不錯的。

  三果香汁

  製法:

  1、將橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜備用。

  2、將香蕉去皮,切成小塊待用。

  3、將橘子、香蕉放入果汁機中,加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。

  點評:

  香蕉是治療便秘的說過,便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”,可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高,但是消化也快,可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內,所以別以為香蕉甜就以為不利於瘦身啊!

  紅參菠蘿木瓜汁

  製法:

  1、將菠蘿去皮,切成小塊;胡蘿蔔、洗淨、去皮,切塊備用。

  2、將木瓜去皮及瓤,切成小塊;檸檬洗淨,切成小瓣。再去皮及核,取出果肉待用。

  3、將菠蘿、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中,放入冰塊攪勻即可。

  點評:

  菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質,飯後喝杯“紅參菠蘿木瓜汁”,可以幫助人體消化,避免脂肪的積累。愛吃菠蘿的人可以多喝這種瘦身果汁。

  熱帶風情果汁

  製法:

  1、將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。

  2、小西紅柿洗乾淨後,用小刀在皮上劃十字,接著放入滾水中燙約30秒後,撈起剝皮,盛干水分備用。

  3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料,拌勻後就可以盛盤了。

  點評:

  奇異果有多種功效,防止便秘、美容、幫助消化、瘦身等。著中國水果一年四季都有,愛吃的MM可以經常吃得到。不妨多吃啊!

專題:【瘦身】 【減肥食物】


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