7日雞蛋瘦身餐 讓你一周必瘦八斤 | 台灣美容網

 

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7日雞蛋瘦身餐 讓你一周必瘦八斤

2017年01月28日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】由於雞蛋黃中含有一種叫卵磷脂的乳化劑,它可以使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。因此用雞蛋瘦身是相當科學的。下面小編為你介紹7日雞蛋瘦身餐,讓你一周必瘦8斤。

  雞蛋膳食減肥食譜

  星期一

  早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡

  晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期二

  早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果

  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

  雞蛋膳食減肥食譜

  星期三

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期四

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡

  雞蛋膳食減肥食譜

  星期五

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡

  晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麵包,咖啡

  星期六

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

  午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻

  晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

  星期日

  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

  午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【雞蛋減肥法】


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