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秋季減肥 排酸減肥食譜3天瘦7斤
【導讀】減肥不光少吃就行，清理身體的垃圾非常重要。瑜伽飲食中有種「排酸」減肥食譜，下面就和小編一起來看看。
一、“排酸”食譜減肥原理
酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內 ，四肢重!排泄濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認為的“痰”，代謝過程不暢通而產生的廢物， 身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁 、學習、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸 ，有個健康的體質，減肥會事半功倍。
瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影 響他的心靈和意識。一個處於聰靈狀態的人，需要多吃新鮮，有營養，易消化的穀物， 牛奶 ，水果，蔬菜等。
二、自然、健康三天排酸食譜：
第一天減肥食譜：
早：全麥吐司一片+蘋果一個
午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯
加餐：橘子一個
晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿蔔炒木耳。
第二天減肥食譜：
早：麥片粥(一小碗)+葡萄乾+酸奶一杯
午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一個
晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。
第三天減肥食譜：
早：小饅頭一個+獼猴桃兩個
午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯
加餐：低脂牛奶一杯
晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒捲心菜
弱鹼性的體質，才能保持健康的體魄，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白 領的喜歡，不必刻意節食，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來。想試試嗎?
專題：【秋季減肥】 【減肥食譜】
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