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秋季減肥 排酸減肥食譜3天瘦7斤

2017年02月10日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】減肥不光少吃就行,清理身體的垃圾非常重要。瑜伽飲食中有種「排酸」減肥食譜,下面就和小編一起來看看。

  一、“排酸”食譜減肥原理

  酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物,不能馬上排除,這些廢物堆積在體內 ,四肢重!排泄濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認為的“痰”,代謝過程不暢通而產生的廢物, 身體就像個廢舊的垃圾場,形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁 、學習、工作精力不集中,容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以,清理好身體垃圾學會排酸 ,有個健康的體質,減肥會事半功倍。

  瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧,一個人所吃的食物不僅影響他的身體,同時也影 響他的心靈和意識。一個處於聰靈狀態的人,需要多吃新鮮,有營養,易消化的穀物, 牛奶  ,水果,蔬菜等。

  二、自然、健康三天排酸食譜:

  第一天減肥食譜:

  早:全麥吐司一片+蘋果一個

  午:米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

  加餐:橘子一個

  晚:米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿蔔炒木耳。

  第二天減肥食譜:

  早:麥片粥(一小碗)+葡萄乾+酸奶一杯

  午:銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

  加餐:香蕉一個

  晚:紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。

  第三天減肥食譜:

  早:小饅頭一個+獼猴桃兩個

  午:雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

  加餐:低脂牛奶一杯

  晚:紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒捲心菜

  弱鹼性的體質,才能保持健康的體魄,而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白 領的喜歡,不必刻意節食,還對身體有益,甚至連皮膚也變得好起來。想試試嗎?

專題:【秋季減肥】 【減肥食譜】


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