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21天懶人減肥食譜 打造S形懶美人

2017年02月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】要問世上什麼人最多,非懶人莫屬!特別是那些愛美的懶MM們成天都在幻想如何不用運動就能成功瘦身,那麼有可能你的夢就要實現咯!因為小編將要教你21天懶人瘦身減肥食譜,幫你打造S身形懶美人!

  21天減肥法:

  前三天斷食這個期間不能吃任何東西,只能喝水,這是一個排毒的階段,當然可以喝蜂蜜水,最好是從經期結束的第二天或是第三天進行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡鹽水。

  21天減肥法:

  中八天蔬果這八天不能吃別的。只能吃蔬菜水果。但是不可以過量,不可以用油之類的炒。只能吃水煮的蔬菜,不可以吃任何主食、甜食、脂肪類的,這個階段是消耗脂肪的階段。

  21天減肥法:

  後十天飲食這個時候是可以開始進食了,不過要注意吃飯只能吃6成飽哦,晚上睡覺前的五個小時內部能吃任何東西,也要注意一些油炸和高脂肪的食物,因為很有可能會讓你功虧一簣。

  21天減肥法:

  一般嚴格執行的MM,至少結束後你可以發現你瘦了15斤。如果不到21天的時候你就已經達到了你的理想體重的話,就不要繼續了。只要均衡飲食就不會反彈哦。

專題:【減肥食譜】


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