6種減肥食品 夏季減肥不忌口也能瘦
【導讀】想要減肥，但是哪種方法好呢？大家不妨試試一些減肥食品，既能滿足對美食的慾望還能達到減肥的效果，兩全其美呢。小編就為大家推薦幾款減肥食品，夏季減肥不忌口也能瘦。
1、杏仁及其它果仁（連皮一起吃）
超級功能：塑造肌肉、防止飢餓；
秘密武器：蛋白質、不飽和脂肪、維生素E、葉酸（花生）、纖維、鎂、磷；
對抗：肥胖、心臟病、肌肉鬆弛、癌症；
小編tips：這一類事物的替代品有：南瓜子、向日葵、鱷梨、鹽醃製的果仁（食鹽所含的鈉可以 防止高血壓）。
2、豆莢及其它豆類，包括大豆、鷹嘴豆、腰豆等
超級功能：塑造肌肉、幫助燃燒脂肪、調節胃口；
秘密武器：纖維、蛋白質、鐵、葉酸；
對抗：肥胖、癌症、高血壓、心臟病；
小編tips：這一類事物的替代品有：小扁豆、豌豆、鷹嘴豆泥、富含飽和脂肪的油炸豆類及高糖 分的烘焙豆類。
3、菠菜及其它綠色蔬菜
超級功能：抵制自由基（自由基是一種加速衰老過程的分子）；
秘密武器：維生素A，C和K、葉酸、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、纖維；
對抗：癌症、心臟病、肥胖、中風、骨痂；
小編tips：這一類事物的替代品有：十字花科的蔬菜，如椰菜；綠色、黃色、紅色及菜色的蔬菜 ，如蘆筍、辣椒和黃莢豆。
4、無脂或低脂的牛奶產品，如酸奶、奶酪
超級功能：強健骨骼，幫助減肥；
秘密武器：鈣、維生素A和B12、核黃素、磷、鉀；
對抗：骨質疏鬆、肥胖、高血壓、癌症；
小編tips：這一類事物的替代品有：脫脂牛奶、冰凍酸奶。
5、無糖原味的即食燕麥片
超級功能：提供能量、降低膽固醇、維持血糖水平；
秘密武器：復合碳水化合物及纖維；
小編tips：這一類事物的替代品有：高纖維的其它穀類食品、調味的穀類食品。
6、咖啡
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一 般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失 眠的人最好不要使用此法。
小編tips：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的 分解。
專題：【減肥食品】 【夏季減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年02月28日最後更新
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