41歲辣媽堪比少女 營養瘦身餐曝光 | 台灣美容網

 

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41歲辣媽堪比少女 營養瘦身餐曝光

2017年03月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次

【導讀】近日,火爆網絡的41歲台灣辣媽張婷媗,已經是兩個孩子的媽媽,但身材好似20歲少女,容貌更是白皙水嫩。那她有什麼永葆青春的秘籍呢?張婷媗營養瘦身餐曝光,一起和小編來看看吧。

  近日,台灣41歲的辣媽張婷媗爆紅網絡。單看她的照片,白嫩而緊致的皮膚,曲線畢露的火辣身材,再加上富有青春氣息的打扮,你能看得出來她是育有兩個孩子的41歲女人嗎?她一出現,就完敗了韓國辣媽鄭多燕,日本仙妻水谷雅子,網友紛紛驚呼:“身材好到爆!”“我18歲皮膚都沒這麼好!”更有網友懷疑照片是經過PS處理的,不過經台灣媒體採訪證實,這就是她的真人照。

  不過辣媽很無私地跟分享了她的年輕秘籍,我們就不用羨慕嫉妒恨了,都來跟著學學吧!

  堅持運動

  張婷媗在微博中表示,自己很羨慕仙妻水谷雅子,一直也在關注水谷雅子的消息,她認為每個女人都想一直可以穿的美美的逛街,所以平常要注意飲食和運動,不然會慢慢變成阿嬤。

  雖然現在身材很好,不過辣媽也曾有過爆肥的經歷。張婷媗自曝說在懷孕時胖了24公斤,產後也沒刻意瘦身,直到4個月前,因為兒子上體適能訓練課程,張婷媗陪同前往,漸漸愛上了運動,才有了今天的“台灣辣媽”。

  張婷媗每週上兩堂訓練肌耐力的課,三個月輕鬆瘦下五公斤。她穿著短褲,健身T恤的模樣,完全不能與兩個孩子的媽劃上等號。張婷媗表示:“我真的覺得運動很棒,是每個人都該堅持的事!”還覺得“運動是快樂的,所以一直堅持。”

  除了堅持按照教練的教導塑身外,她還愛好跳舞和遊泳,這兩項運動都能幫助女性保持身材的柔韌度哦!

  營養瘦身餐

  辣媽一直宣稱,自己就是普通的家庭主婦。身為兩個孩子的媽咪,張婷媗的小女兒今年才六歲,剛上小一,大兒子九歲,剛上小三。辣媽每天的生活基本上就是照顧小孩和運動,另外,她還是廚房高手,經常在網絡上分享自己的拿手料理。簡單的家常菜,因為她的搭配和擺盤,看著特別有食慾。網友看了流口水表示:“真羨慕有這樣美麗又賢慧的媽媽!”

  辣媽在營養餐上有自己的獨特心得。她每天一早起床會喝一杯柃檬水,可以促進膽汁的分泌,膽汁可以促進脂肪分解消化。然後遊泳,早餐會煮一鍋自己鍾愛的小米南瓜粥,營養又健康。

  少吃多餐也是她保持好身材的秘訣。她每天吃六到八餐,這樣既避免了一餐吃太多,也不會挨餓。但她的六到八餐從不亂吃,“我隨身都會帶顆蘋果,餓了就吃,正餐也會正常吃,重點還是要維持運動習慣,不亂吃甜食。” 辣媽還建議,午睡後要喝杯水補充水分,如果還困困的,吃根香蕉或者吃個蘋果可以提神醒腦,這個時間維生素也吸收的很快。

  除了自己重視保養,她對小孩子的照顧更是無微不至,每天一定要準備一份豐富的早餐,讓小孩有活力開始一天的活動。和兩個孩子間的感情也很好,兒子還曾建議她去做內衣代言,因為媽咪有性感的腹肌,比明星的身材好多了。兒子的童言無忌讓辣媽也不得不臉紅一下。

專題:【張婷媗】 【辣媽】 【瘦身餐】 【減肥餐】


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