宋慧喬領銜 日韓超流行檸檬水減肥法 | 台灣美容網

 

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宋慧喬領銜 日韓超流行檸檬水減肥法

2017年03月08日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

【導讀】宋慧喬如今姣好的身材一直都被大家所津津樂道。相比於之前有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多,雙腿也比以前纖細不少,於是有N多的女孩子都向她討教苗條秘方。據傳聞她成功地秘密很大程度上得益於檸檬水減肥法。據說這種減肥方式在日韓相當流行。

  方法描述:

  一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  科學點評:

  早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

  管理顧問的話:

  相傳,現在這套減肥法日本非常流行,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。另外,多喝水,尤其是運動後多喝水有助於減肥。

  易行指數:★★★★★

  速效指數:★

  反彈指數:☆

  科學指數: ★

  綜合評定: ★

專題:【減肥食譜】


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