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5款瘦身水果 瘦身豐胸護膚正當季

2017年03月12日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】夏季還沒減肥成功是不是愁得不得了?不要急,小編為你推薦5款正當季的瘦身水果,不僅瘦身效果迅速,還能豐胸護膚,保證讓你一舉三得笑得合不攏嘴哦!

  瘦身第一果:蘋果

  健康、瘦身都離不開蘋果,有人說蘋果是水果中的“全科醫師”,營養和功效特別均衡,幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g,僅為肉類食物的1/4-1/5,其中富含膳食纖維,容易增添飽腹感,還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果,可以瘦身減脂,還能讓皮膚變得紅潤光澤。

  快樂第一果:香蕉

  減肥是件快樂的事兒,當然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高,能讓人的心情變得愉快,更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效,香蕉的熱量約為87kcal/100g,熱量也相對較低,它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感,當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦。

  豐胸第一果:木瓜

  儘管木瓜的味道並不是很討喜,但是它的功效真的是太吸引人啦!木瓜的熱量僅為27kcal/100g,還具有美白、豐胸(減肥最痛苦的莫過於胸部也跟著縮水~)的功效。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能夠分解蛋白質和脂肪,是瘦身、豐胸的佳品呢!如果你不喜歡木瓜那股怪怪的味道,不妨用鮮木瓜燉湯食用吧。

  維C第一果:奇異果

  酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后,因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分,還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營養價值很高熱量卻很低,約為48kcal/100g,正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。

  護膚第一果:牛油果

  牛油果又稱鱷梨,是許多有機護膚品的必選原料,這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素,因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性,還能促進女性荷爾蒙分泌,讓你的美麗從內而外的散發出來!

  無論大愛哪種水果,也絕不能一日三餐全部由水果替代,這樣要不了多久,你的身體就吃不消啦!即便是減肥時,也要保證六大營養素的均衡攝入,只是適當減少食物熱量攝入的總量或者少吃高油高脂的食物,用水果替代那些高脂的小零食,加上有氧運動,這才是真正健康有效的減肥方式!

專題:【減肥水果】 【豐胸】 【護膚】


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