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苦蒿減肥法 輕鬆遠離贅肉困擾

2017年03月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

【導讀】眾所周知,苦蒿有排水利尿之功效,一直都被作為民間減肥偏方而廣大流傳。究竟苦蒿減肥有沒有如此神效呢?今天一起跟小編來體驗下苦蒿的減肥秘密吧!

  事前準備:

  既然決定了要瘦下去,就要一路走到底!苦蒿屬中藥,所以上中藥店就可以買到。感覺苦蒿有點像五月節插的蒿子,也有蒿子的氣味,不過看中醫書說的是,這是苦蒿特有的香氣。

  作戰A計劃:苦蒿泡水

  準備苦蒿10g,你可別小看這10刻苦蒿,裝在杯子裡有不少呢,燒開水泡了滿滿的一大杯,剛開始的時候還挺香的,看著苦蒿在杯子裡浮浮沉沉,我的心也跟著飄動,不知道我的減肥行動能否成功。

  藥店買到苦蒿直接泡水就可以了,可以泡三五次呢。此外,也可以直接用水煮,50克的苦蒿,放大約5升水左右。煮好後把水倒進杯子裡,分次喝,不過,那樣下次喝之前,需要熱一下,比較麻煩。

  等杯子裡的苦蒿全部沉下去以後,水的顏色也變深了,拿起杯子,香氣撲鼻而來,小心輕啜一口,哇!好苦,不過,我還是抱著杯子直接去了學校。

  追蹤A計劃:我走到哪都抱著我的苦蒿杯子,時不時地來上一口,苦苦的味道更讓我期待苦盡甘來的日子。在喝的時候我發現,熱的時候比較不苦,涼了的時候苦味比較重。第一天的飯菜都正常吃的,第二天早上起來的時候,想去廁所了,大家都知道早起排便是最好的事情,上完廁所感覺體內的廢物都沒了,身子輕了許多,接下來的幾天,基本上都是每天早上排便,把我一直以來每三四天才排一次便的情況改善了許多。不知道苦蒿到底管用不,不過,倒是改善了體內新陳代謝的情況,怎麼說也是一個好的開始!加油!

  作戰B計劃:食物搭配

  連續喝了幾天的苦蒿,也漸漸適應了苦蒿的苦,我倒是覺得自己挺堅強的。小小地誇自己一下,以待更加努力!

  我沒有節食減肥,知道那樣對身體的傷害太大了,但是每天吃飯要多吃些蔬菜水果。苦蒿的水實在是太苦了,每天就干喝苦蒿水也有點單一,所以,我做了一份苦蒿罐頭,怕苦的姐妹們也可以這麼做來吃。

  苦蒿水果罐頭:

  [原料] :苦蒿50克,蘋果兩個,蜂蜜適量,檸檬汁20克,秋梨兩個,紅糖少許,紅棗100克,還可依據個人口味加入少許山楂、橘子等。紗布一塊。

  [製法]: 1.蘋果、秋梨去皮、核,洗淨,切成小塊,紅棗洗淨,放盤中。

  2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁。

  3.苦蒿用紗布包好,保證不會漏出。

  4.蘋果、梨切成小塊,紅棗放入鍋內,加入適量紅糖,放入檸檬蜜汁,把苦蒿放入,加水煮20分鐘即可。

  追蹤B計劃:這個苦蒿水果罐頭比較好吃,涼了的時候更是有番滋味,怕苦的姐妹可以多放點蜂蜜,但是紅糖一定要適量。蘋果、秋梨和紅棗煮出來比較好吃,這個還是依個人口味,如果你喜歡吃橘子山楂,多放點也比較好吃,而且湯的味道也不錯。晚上吃晚飯以後,這個水果罐頭可以當零食來吃,而且裡邊的蜂蜜也有減肥滋潤的效果哦。我吃這個罐頭堅持了一段時間後發現,以前穿的褲子腰都有點松啦。

  作戰C計劃:用苦蒿水補充運動缺水

  想要減肥,也是必要做些運動的。曾經看過一個報道說,晚上鍛煉身體對身體更有好處,所以晚上吃完飯以後,我就倒一杯熱乎的苦蒿水,捧在懷裡,到操場上和同學打一會羽毛球、乒乓球,渴了就喝點自己帶的苦蒿水。

  追蹤C計劃:連日來的鍛煉讓我充滿了活力,最重要的是,我的腰部尺寸確實是變小了,我想,這和運動有關係,和苦蒿也有關係。如果沒有苦蒿的話,這點少少的運動怕是不起作用的。總之,我現在已經愛上苦蒿水了,雖然它是那麼的苦。

  網友的作戰計劃成效:一個月了,苦蒿我也喝下去很多了,這次的意外收穫是我的皮膚變好了,因為抱著我的苦蒿瓶子,每天身體攝入的水分達到了1。5升左右,正好是人體每天應該喝的水量。多喝水能促進人體的新陳代謝,排除體內毒素,所以這一個月下來,原來發黃、有幾個小痘痘的皮膚變得細膩水嫩了,同學朋友見了我都問我是不是做美容了。最重要的是我終於瘦下來了,我終於可以自信地去面試了!

專題:【減肥食譜】


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