非瘦不可！ 夏季減肥非水果莫屬
【導讀】夏季有各種五彩繽紛的水果，真的是美味可口。那夏季想減肥的女生當然要選擇水果減肥法啦。既能消暑又能享受美味的水果，還能減肥，何樂不為。
解析1：果香拒絕暴食
夏季炎熱，使人的心情也跟著煩躁不安，而水果散發出的自然香氣，可以安穩緊張疲憊的身體、舒緩情緒！利用水果香氣調理，就好像芳香療法，有助於健康美容、心情愉悅。
解析2：營養豐富水分充足
夏季出汗較多，需要為身體補充足夠的水分，最佳餓方法就是進食水果！水果富含各種維生素、礦物質、水分等，不僅能為身體補充水分，還能為身體提供多種營養素起到健康瘦身的作用！
解析3：纖維素含量超高
水果含有豐富的纖維素能幫助我們輕鬆排出毒素，減少色斑的形成，宿便的快速排出，使得皮膚光澤、體態輕盈。
5款水果的快瘦吃法
芒果柳橙*蘋果花飲
材料：芒果2個、橙子1個，蘋果花、蜂蜜少許
作法：1、蘋果花泡水備用；
2、水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中；
3、加入蘋果花水；
4、打完後加入適量蜂蜜即可食用。
功效：促進代謝，淨化腸道，常喝可以起到很好的瘦身效果哦，更棒的是它還能讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩！
奇異果鳳梨*芙蓉花飲
材料：奇異果2個，鳳梨半個，芙蓉花、蜂蜜少許。
作法：1、芙蓉花泡水備用；
2、水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中；
3、加芙蓉花水 ；
4、打完後加入適量蜂蜜即可食用。
功效：幫助排便，清除體內廢物與毒素，排毒效果一級棒，同時有效提升人體免疫力，喝了自然就能美膚和瘦身了。
番茄蘋果*百里香飲
材料：番茄2個，蘋果1個，百里香、蜂蜜少許。
作法：1、百里香泡水備用；
2、水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中 ；
3、加入百里香水；
4、打完後加入適量蜂蜜即可食用。
功效：幫助體內排毒和通便，達到淨化體質的效果。想擁有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝它準沒錯。
葡萄檸檬*玫瑰花飲
材料：葡萄一串，檸檬半個，玫瑰花、蜂蜜各適量。
做法：1、玫瑰花泡水備用；
2、水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中 ；
3、加入玫瑰花水；
4、打完後加入適量蜂蜜即可食用。
功效：促進人體新陳代謝，提高胃腸功能，減少對油脂的吸收。
香蕉草莓*茉莉花飲
材料：香蕉一根，草莓、茉莉花、蜂蜜各適量。
做法：1、茉莉花泡水備用；
2、水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中 ；
3、加入茉莉花水；
4、打完後加入適量蜂蜜即可食用。
功效：促進血液循環，使肌膚光滑細膩。幫助腸道淨化，改善便秘，其減肥效果顯著。
水果美瘦Q & A
Q：吃水果減肥還有學問？
A：1不吃罐頭果汁和水果罐頭：因為在加熱殺菌過程中會使一些營養流失或破壞，無法保有新鮮水果的營養成分。
2不吃乾果：任何食物去掉水分後，熱量就會立即上升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的份量更大，更有利於減肥。
3不吃沙拉：水果熱量較低,但是，如果拌有沙拉醬和糖，優勢就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上升，不如乾脆直接吃水果或者用酸奶代替沙拉醬。
Q：水果敷臉為何會起痘？
A：部分果蔬中含有光敏成分，如鮮蘆薈中的蘆薈甙或鮮芒果中的芒果甙，直接貼敷在皮膚上，這些物質吸收光線後，會出現過敏反應而引起局部紅腫。檸檬、西紅柿、草莓，其酸性很強，對皮膚有“漂白”作用，搾汁後不曾稀釋直接塗抹在臉上反而會使皮膚變得粗糙。特別是敏感膚質的MM，或有過敏性疾病的人，最好不要用芒果、桃子、蘆薈等易致敏汁液直接塗抹皮膚。
專題：【水果減肥】 【夏季減肥】
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