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營養師熱薦8種夏日瘦身特飲有效減肥

2017年04月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】夏季,天氣炎熱,當然需要消暑的飲品啦。下面就為大家介紹八種含酒精和沒含酒精的夏季飲品,既能消暑解渴又能不會熱量發愁,趕快來看看吧。

  桑格利亞

  做法:將葡萄酒、伏特加、利口酒、桃子泥及各種水果片放入一個大水罐內冰鎮。在服務前幾分鐘,添加一些冰塊、果汁並用檸檬水沖滿。飲用前12小時制備,飲用時從水罐分至岩石杯中。

  點評:蘇打水為弱鹼性,可以中和胃酸,緩解消化不良,還能抑制小腹脂肪形成,達到減肥瘦身的目的。需要注意的是,蘇打水一定要慢慢喝,一飲而盡容易造成胃部不適,而且每天飲用最好不超過一杯。

  美式檸檬汽水

  做法:將檸檬放在杯中,倒入蘇打水。

  點評:冰冰涼涼的汽水夏日最消暑,加入果汁和檸檬水可以補充身體需要的維生素,最適合在烈日炎炎的戶外飲用。

  漿果沙冰

  做法:將漿果和冰塊一起放入搾汁機中,不同刀片會打出不同口感。

  點評:漿果的瘦身美容功效大家有目共睹,每天一杯漿果沙冰,藍莓草莓覆盆子輪番上陣,想不漂亮都難!如果身處空調房中,可以直接喝鮮搾果汁,畢竟冰吃多了傷胃呀。

  瑪格麗塔

  做法:將1/3利口酒、2/3龍舌蘭酒和一茶匙鮮檸檬汁放入搖酒壺搖勻。把雞尾酒杯杯沿用檸檬片蘸濕,將蘸濕的杯子在細鹽面中蘸一下,沾上一層“鹽霜”,把搖好的酒倒入有鹽邊的杯子。

  點評:電影中常出現這樣的畫面——某紳士捏起一撮鹽放在首長的虎口處,輕輕舔一舔,再細細品一口雞尾酒,這個過程說不出的優雅閒適。你如果沒這個雅興,就直接將鹽塗在杯口吧,混合了鹽和檸檬汁的龍舌蘭有一種別樣的青澀味道,小心喝多了會醉哦。

  漿果龍舌蘭

  做法:類似瑪格麗塔,只是將檸檬汁換成蔓越莓汁。

  點評:蔓越莓汁的酸度較檸檬要低一些,因此這款雞尾酒的口味更溫和,容易受到女士們的喜愛。龍舌蘭酒精含量偏高,為了避免party上醉鬼惹禍,還是多加些果汁吧。

  薄荷莫吉托

  做法:1、把小青檸汁、薄荷葉和糖漿放進杯中;2、用研杵把薄荷葉稍微壓擠一下;3、加入蘭姆酒,然後放入冰塊至八分滿;4、加一點蘇打水進去,用攪拌長匙稍微攪一下(從上往下攪));5、放進薄荷枝當裝飾,再插入吸管即可。

  點評:薄荷清爽的味道屬於夏天,配上地道的古巴朗姆酒,絕對回味無窮。配料表中的糖漿使熱量的主要來源,改良版減少了其用量,至於口感又沒有下降,就仁者見仁智者見智啦。

  椰奶朗姆酒

  做法:將朗姆酒和椰奶以2:1的比例充分混合,加些鳳梨汁口感更好。

  點評:朗姆酒以甘蔗為原料,口感甜潤馥郁,椰奶則芬芳醇厚,這兩個放到一起味道還真有那麼一點甜膩。建議冰鎮後飲用。

  綠茶檸檬水

  做法:將綠茶和曬乾的檸檬片放入熱水中,等水溫冷卻下來就能喝了。

  點評:很多人愛極了的的夏日飲料,絕對的低卡低脂,綠茶和檸檬都是不可多得的減肥聖品。消水腫促排毒,喝多少都不會胖哦。

專題:【夏季減肥】 【瘦身】 【減肥食物】


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