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網友分享超給力半月減肥食譜 健康瘦身

2017年05月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次


《琉璃》袁冰妍推薦的超好用卸妝洗面儀

【導讀】減肥不是一件輕鬆容易的事情。想要不流汗的減肥方法,那就遵照減肥食譜的安排,持之以恆,絕對能減肥哦,一起和小編來看看網友們分享的超給力瘦身食譜。

  早餐雞蛋必不可少

  瘦身食譜1:

  早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡(不加糖,也不牛奶)

  午餐:雞蛋2個,番茄,黑咖啡或茶

  晚餐:雞蛋2個,沙拉,低熱量的一塊烤麵包,柚子,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜2:

  早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡

  午餐:雞蛋2個,菠菜,西紅柿,茶

  晚餐:牛排,蕃茄,青菜,芹菜,黃瓜,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  晚餐喝黑咖啡

  瘦身食譜3:

  早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡

  午餐:雞蛋2個,菠菜,西紅柿,茶

  晚餐:2個雞蛋,奶酪,韓國的蔬菜,一塊低熱量的烤麵包,黑咖啡,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜4:

  早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡

  午餐:雞蛋2個,菠菜,茶

  晚餐:羊排,芹菜,黃瓜,番茄,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  菠菜瘦身效果佳

  瘦身食譜5:

  早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡

  午餐:雞蛋2個,菠菜,茶

  晚餐:魚,沙拉,低熱量的一塊烤麵包,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜6:

  早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡

  您最喜愛的水果午餐:水果沙拉

  晚餐:牛排,芹菜,黃瓜,蕃茄,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  中餐搭配番茄

  瘦身食譜7:

  早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡

  午餐:冰雞肉,蕃茄,葡萄柚

  晚餐:一塊牛排,黃瓜,蕃茄,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜8:

  早餐:黑咖啡或茶

  午餐:2個煮熟的雞蛋,西紅柿,菠菜

  晚餐:一個牛排一塊,沙拉,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜9:

  早餐:黑咖啡,低卡路里餅乾一片

  午餐:一塊牛排,沙拉,水果

  晚餐:魚,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜10:

  早餐:黑咖啡,低卡路里餅乾一片

  午餐:煮雞蛋,沙拉,火腿

  晚餐:魚,沙拉,低熱量的一塊烤麵包,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜11:

  早餐:黑咖啡,低卡路里餅乾一片

  午餐:煮雞蛋,紅蘿蔔,硬奶酪

  晚餐:水果沙拉,酸奶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  沙拉是減肥必備餐 

     瘦身食譜12:

  早餐:紅蘿蔔,可能添加的檸檬一碗

  午餐:魚,番茄

  晚餐:一個牛排一塊,沙拉(隨您的喜好),一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜13:

  早餐:黑咖啡或茶

  午餐:煮雞蛋,菠菜,西紅柿

  晚餐:一個牛排一塊,沙拉,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜14:

  早餐:黑咖啡,低卡路里餅乾一片

  午餐:雞肉沙拉

  晚餐:煮雞蛋,一份紅蘿蔔,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  瘦身食譜15:

  早餐:茶

  午餐:燒烤肉類,水果,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

  晚餐:吃您喜歡吃的(不要吃得過飽)

專題:【減肥食譜】 【瘦身】

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