網絡瘋狂減肥食譜 3天就能瘦5斤 | 台灣美容網

 

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網絡瘋狂減肥食譜 3天就能瘦5斤

2017年05月29日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次


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【導讀】三天就可以讓你瘦一圈?是的,沒錯,只要堅持3天的減肥食譜,瘦掉四五斤是很有可能的,讓我們來看看這3天減肥食譜都吃些什麼呢?

3天瘦4斤!網絡瘋傳減肥食譜

  【第一天】

  早餐:花生醬土司一片、柚子半個。

  午餐:水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。

  晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

  【第二天】

  早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

  午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。

  晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

  【第三天】

  早餐:乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。

  午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔乾、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

  晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

  小提示:

  快速減肥是大多數懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每週減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。

  故此方雖然減肥有效,僅供需要緊急減肥的人參考,飲用期間若有不適,應立即停用。

專題:【減肥食譜】

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