夏季女生最愛減肥法 花茶水果排毒輕體
【導讀】現代工作生活的環境因素，很多人的身體都堆積了很多毒素。吃什麼減肥？如果想要減肥，就必須要把身體毒素排掉才能夠讓你輕鬆瘦。那要怎樣才能夠排毒呢？小編分享花果排毒減肥法，輕鬆利用花果將身體內臟毒素全部清除，花草水果減肥就是這麼簡單。
我需要排毒瘦身嗎？
□經常吃得太多、太飽、太油膩；
□常常出現腹瀉、便秘，排便不順、脹氣等消化道問題；
□沒有特殊理由，吃很多卻依舊感覺體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒活力；
□火氣大、口角易破或有口腔潰瘍的苦惱等狀況；
□沒吃什麼也越來越胖，典型的喝水也胖啦！
結果：若以上問題的答案有一項為肯定，那麼，你現在就需要開始花果排毒瘦身咯！
肝排毒之花果瘦
專家解讀：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質排出體外。春日花果排毒能幫助肝臟分擔長時間積下的超負荷工作量，還能瘦身美容哦！
◎花排毒
★馬鞭草---有強化肝臟代謝的功能，並具鬆弛神經、幫助消化及改善腹脹氣的功效。還可淨化腸胃及瘦身，減去多餘脂肪。
做法：依個人口味取適量，開水沖泡代茶飲。
◎果排毒
★葡萄---含有豐富的鐵質，是很好的補血水果。在排毒方面能助腸黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
Tips：挑選新鮮的葡萄首先要觀察它的果穗主枝，如果是很青翠的綠色，就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的喲。葡萄熱量偏高，每次食用10粒為佳。
★無花果---含豐富有機酸和多種酶，可保肝、解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
益腎排毒之花果瘦
專家解讀：腎臟是排毒的重要器官，過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。所以腎臟如果出現了問題，健康美麗又從何談起呢？
◎花排毒
★芙蓉花---色彩亮麗的熱帶花朵，含有豐富的維生素C，以熱開水沖開後會呈現如寶石般燦爛的顏色。性溫和、微酸，有利尿排毒、治水腫的功用。
做法：依個人口味取適量，開水沖泡代茶飲。
◎果排毒
★西紅柿---含有茄紅素、食物纖維、果膠成分，多種維生素及17種礦物質，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，對排毒瘦身養顏、火氣大、口乾舌燥等都很有效！多吃還可以瘦臉哦！
★香蕉--- 富含膳食纖維、維生素A、鉀質等，有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。還可以明顯改善皮膚乾燥等問題。
Tips：切記不可空腹食用香蕉。空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用，不利健康。
潤腸排毒之花果瘦
專家解讀：腸道雖然可以迅速排除毒素，但如果你有消化不良等狀況，造成毒素停留在腸道，被重新吸收入血，就會給健康造成巨大的危害。
花排毒
洛神花---可消除疲勞及便秘，並具有利尿排毒、促進新陳代謝的功效。
酸甜洛神茶
材料：洛神花3-5g、山楂3片、陳皮3g
製作：以上材料洗淨，用沸水沖泡後燜3分鐘即可。
功效：消氣去油，清除多餘脂肪，使人神清氣爽。
◎果排毒
★蘋果----含有豐富的果膠及半乳糖醛酸，能飽肚，可以幫助腸胃分解毒素，加速排毒功效，使小腹保持平坦。此外，蘋果含鉀也多，可以防止腿部的水腫。
蘋果檸檬汁
材料：蘋果1-2個、檸檬汁及蜂蜜適量（依個人口味）。
製作：蘋果洗淨、切塊備用；檸檬汁與蜂蜜調成檸檬蜜汁；將檸檬蜜汁淋在蘋果上拌勻即可。
食用：代替早餐或晚餐，也可當午後甜點哦！
★木瓜---含有豐富纖維和維生素，有助消化，對治療便秘頗具功效。其消化系統正常了，熱量得到正常代謝，凸腹自然也不見了。
做法：以木瓜配酸奶當早餐，保證便便順暢、輕鬆排毒。
花果排毒之禁區
1、油炸類、奶油蛋糕、巧克力等：這些食物中都含有大量飽和脂肪酸，一定要堅決抵制。
2、精製食物：如意大利面和精米，與糙米相比其瘦身營養價值遠遠降低。
3、酒精：會令肝臟受損，阻礙身體排除毒素和垃圾，白酒、啤酒盡量少飲用哦。
專題：【夏季減肥】 【水果減肥】 【喝茶減肥】 【排毒】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年06月12日最後更新
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