夏季吃4款蜂蜜減肥餐 胖妞不再胖
【導讀】蜂蜜是非常好的減肥佳品，只要你巧妙利用，它會讓所有的胖妞們擁有變瘦的機會。
蜂蜜減肥原理：蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感也隨之消失了。
蜂蜜減肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水
主料：梨2個、紫薯1/4個、水適量
輔料：枸杞適量、蜂蜜適量
做法步驟：
1、梨子削皮切小塊（我的梨偏小，個大的放一個就夠了）。紫薯切正方體的丁。
2、鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開後，轉小火燉5--8分鐘。
3、放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可。
蜂蜜減肥法之二：蜂蜜銀耳水果羹
主料：銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨
輔料：蜂蜜
做法步驟：
1、銀耳洗淨泡發摘去黃色部分後，再用清水泡一個鐘頭。
2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內，撕成小朵，加入4倍的清水，大火燒滾後轉小火，煮至銀耳軟爛粘糯，關火冷卻。
3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜，攪拌開後將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。
4、水果洗淨去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁----美味養顏的銀耳水果羹就這麼簡單。
蜂蜜減肥法之三：香蕉蜂蜜吐司
主料：吐司、香蕉
輔料：蜂蜜、雞蛋
做法步驟：
1、雞蛋打散，將蛋液均勻塗抹於吐司兩面。僅在吐司的一面塗抹適量蜂蜜。
2、在塗了蜂蜜的這一面放上香蕉片，再在香蕉片上塗抹適量蜂蜜。
3、入烤箱。樓主的烤箱比較低級，不能設定溫度，是用了上下火，烤制7分鐘後取出。
蜂蜜減肥法之四：白蘿蔔燉蜂蜜
主料：白蘿蔔一個、枸杞幾粒
輔料：蜂蜜適量
做法步驟：
1、白蘿蔔去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。
2、先在每段白蘿蔔上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，做成蘿蔔盅（我用的蘿蔔有點粗了，細點的更好看些哦）。
3、將蘿蔔盅擺放至盤中，往蘿蔔洞裡注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。（裝蘿蔔盅的盤子要深一點，因為清蒸過程中，白蘿蔔會大量出水，變成清香甜美的湯汁）
4、給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。
5、製作燉盅的時候，從中間挖出來的白蘿蔔碎放點蜂蜜攪拌均勻即成蜂蜜白蘿蔔了。
6、製作時削下的白蘿蔔皮一定不要扔掉，白蘿蔔皮可以做成一道非常美味的小涼拌菜，具體製作方法如下
7、將白蘿蔔皮放一容器中，加適量鹽、醋、一點點白糖、味精和香油、香菜，攪拌均勻，即成一道美味的小涼拌菜了，特別的爽口好吃。
這四款蜂蜜減肥法看起來是不是很美味呢？但是不能因為美味而忽略了它們的減肥效果可是槓槓的哦！想要快點擺脫脂肪、贅肉的話就趕緊學起來吧！
專題：【減肥】 【減肥食譜】 【蜂蜜減肥法】
隨機資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年07月03日最後更新
- 轉載請註明：夏季吃4款蜂蜜減肥餐 胖妞不再胖 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！