遵守25個飲食定律 春節大吃不發胖
【導讀】春節就要到啦，大家又有借口腐敗啦！好多MM這時候都放下了包袱，不再委屈自己的胃，大吃特吃！雖然減肥是艱苦的長期的鬱悶的過程，但在這大過年的好日子也不能再「欺負」咱的胃了，但暴飲暴食卻是萬萬不能的。
和大家一起分享這25條“金科玉律”，春節這樣吃，你一定不會發胖！
遵守25個飲食定律 春節大吃不發胖
1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。
2、飯前吃水果比飯後吃水果更科學。
3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席結束後一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。
5、大量飲酒後，可以用食醋加紅糖解酒。
遵守25個飲食定律 春節大吃不發胖
6、酒後頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。
7、飲用鮮橙汁可以減輕酒後不適。
8、飯後半小時保持站立，有助於消化。
9、吃完甜食後，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。
遵守25個飲食定律 春節大吃不發胖
11、多喝普洱茶有助於去除脂肪，保護腸胃。
12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯後飽脹感。
13、飲用綠豆湯有助於減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。
14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。
15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節日期間建議適量多吃。
遵守25個飲食定律 春節大吃不發胖
16、高血壓患者節日期間應每日飲一杯芹菜汁。
17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
19、宴席後適量步行有助於消化。
20、酸奶中的有益菌能幫助腸胃去除毒素，餐後兩小時內可以飲用。
遵守25個飲食定律 春節大吃不發胖
21、飽餐後不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷。
22、飯後甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。
23、飯後馬上吃水果容易引起脹氣。
24、每天吃一根香蕉有助於控制血壓，排毒通便。
25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助於減少食物中毒素對身體的影響。
專題：【飲食減肥】 【減肥心得】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥食譜分類下，於2017年07月28日最後更新
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