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食堂一周減肥食譜月瘦9斤享苗條

2017年08月02日【減肥】, 減肥食譜暫無評論閱讀 31 ℃ 次

【導讀】很多學生妹一直苦惱在學校怎麼減肥，買減肥藥吧，不健康。運動又沒有時間，而且現在正值冬季很多人都不愛運動。

　　今天小編就來給大家支一招吧！這可是學生妹朋友的親身體驗哦！您也給自己制定一個減肥食譜吧！減肥體驗者可是一個月瘦了9斤哦，厲害吧！

食堂一周減肥食譜月瘦9斤享苗條

　　月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下：

　　週一：早餐：豆漿400克饅頭85克雞蛋65克鹹菜

　　中餐：尖椒炒雞蛋羊肉熬蘿蔔絲米飯100克

　　晚餐：肉片燉海帶饅頭和朋友和吃一個。

食堂一周減肥食譜月瘦9斤享苗條

　　週二：早餐：牛奶250克花卷60克雞蛋65克拌芹菜丁

　　中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克免費湯（太油膩，酌情喝）

　　晚餐：肉末燒豆腐米飯100克免費湯

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　　週三：早餐：豆漿400克肉包75克雞蛋65克酸辣黃瓜

　　中餐：肉片燒菜花米飯100克免費湯

　　晚餐：蝦皮燒冬瓜白菜熬豆腐饅頭50克

食堂一周減肥食譜月瘦9斤享苗條

　　週四：早餐：豆漿400克冬菜包75克雞蛋65克鹹菜

　　中餐：紅燒魚尾饅頭100克免費湯

　　晚餐：豆花雞片米飯75克免費湯

食堂一周減肥食譜月瘦9斤享苗條

　　週五：早餐：豆漿400克豆包70克雞蛋65克拌豆苗

　　中餐：蝦皮炒小白菜木須肉 2元米飯100克

　　晚餐：麻辣豆腐木耳炒芹菜饅頭

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　　週六：早餐：牛奶250克饅頭85克雞蛋65克鹹菜

　　中餐：沙鍋丸子湯飯（少喝過於油膩的湯）

　　晚餐：肉片燉土豆

食堂一周減肥食譜月瘦9斤享苗條

　　週日：早餐：豆漿400克雞蛋灌餅（和姐妹和吃）芹菜花生

　　中餐：雞片油菜木耳炒芹菜饅頭

　　晚餐：豬肉扒（呵呵，一個星期打牙祭一次）

　　總體來講，這個所謂大學食堂減肥食譜，簡單有效，至少保證營養，同時還能減肥，小編總結就是，攝入熱量平衡，保證不多攝入熱量，也不少攝入學習所需腦力勞動需要的蛋白質，加上減肥食品的代謝脂肪作用，可以很健康的瘦。還在為瘦身苦惱的學生朋友們？趕快行動起來吧！

專題：【減肥】【減肥食譜】

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