初冬排毒消水腫 熱薦冬瓜減肥食譜 | 台灣美容網

 

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初冬排毒消水腫 熱薦冬瓜減肥食譜

2017年08月24日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】因為冬瓜可以排除身體多餘水分,有效針對水腫型配胖,可以有效的達到瘦身目的。蝦仁含有高蛋白質低脂肪,並且有豐富的鈣質,缺鈣可以導致肥胖!下面就教你如何做冬瓜蝦仁。

  食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇。

  材料:蝦/海米也可以,冬瓜

  做法:

  1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝干水分放入碗內;

  2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

  3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)

  科學減肥根據:

  冬瓜自古就被認為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。

  冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。

  此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。

  冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。

專題:【減肥食譜】 【減肥食品】 【吃什麼能減肥】 【排毒食物】


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