謝娜平價超實用減肥食譜大曝光
【導讀】「快樂家族」中那大膽搞笑的謝娜，在忙碌的工作中也不忘保持自己的好身材，纖瘦的四肢看著多招人嫉妒。想知道謝娜是如何減肥嗎？今天小編就為大家介紹謝娜實用的減肥食譜。
經濟的三日減肥法：
香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個，清咖啡1杯，酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
蘋果牛奶減肥法：
第一天吃5—6個蘋果；第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
紅酒減肥法：
臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。(要記住哦，是一杯紅酒，不要貪杯哦！)
黃瓜雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。
一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果。
十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑。
中藥減肥法：桑葚10克、決明子10克、百合10克、天冬10克、桑葉10克、潘瀉葉1克。
日本迷你停食減肥法：每週兩天不吃正餐，只吃流質食物。
謝娜的香蕉乳酪減肥法：
早：香蕉1根、低脂乳酪2杯、水1杯
中：香蕉2根、低脂乳酪2杯、水1杯
晚：香蕉2根、低脂乳酪2杯、青菜任吃、水1杯。
蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。
雞蛋減肥方法：連續3天吃雞蛋，當然也可以適量吃一些水果，可瘦2—3公斤。
小貼士：
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
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