謝娜平價超實用減肥食譜大曝光 | 台灣美容網

 

A-A+

謝娜平價超實用減肥食譜大曝光

2017年08月28日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】「快樂家族」中那大膽搞笑的謝娜,在忙碌的工作中也不忘保持自己的好身材,纖瘦的四肢看著多招人嫉妒。想知道謝娜是如何減肥嗎?今天小編就為大家介紹謝娜實用的減肥食譜。

  經濟的三日減肥法:

  香蕉1只,蘇打餅2片,煮雞蛋1個,清咖啡1杯,酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)

  蘋果牛奶減肥法:

  第一天吃5—6個蘋果;第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。

  紅酒減肥法:

  臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常。(要記住哦,是一杯紅酒,不要貪杯哦!)

  黃瓜雞蛋減肥法:

  早、午各1個雞蛋1根黃瓜,晚1根黃瓜,一星期可瘦10多斤。

  一個月減30斤的方法:

  早:脫脂牛奶中午:吃1個雞蛋1根黃瓜晚:1個蘋果。

  十二天減身上12%的方法:

  頭3天以蔬菜和水果做為食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。

  喝普洱茶減肥法:此茶能美容、減肥、祛斑

  中藥減肥法:桑葚10克、決明子10克、百合10克、天冬10克、桑葉10克、潘瀉葉1克。

  日本迷你停食減肥法:每週兩天不吃正餐,只吃流質食物。

  謝娜的香蕉乳酪減肥法:

  早:香蕉1根、低脂乳酪2杯、水1杯

  中:香蕉2根、低脂乳酪2杯、水1杯

  晚:香蕉2根、低脂乳酪2杯、青菜任吃、水1杯。

  蘋果減肥法:連續3天只吃蘋果,第4天早上喝粥。

  雞蛋減肥方法:連續3天吃雞蛋,當然也可以適量吃一些水果,可瘦2—3公斤。

  小貼士:

  一般情況下,健康成年人每天吃1-2個雞蛋;老年人每天吃一個比較好;腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適;孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得過熟。

專題:【減肥食譜】 【減肥食品】 【吃什麼能減肥】 【明星減肥】 【謝娜】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!