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夏季吃6大檸檬減肥餐 清熱又刮肉

2017年09月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】夏季吃什麼減肥最有效,當然是檸檬。不僅清熱瘦身,還具有很有效的美白效果。

  檸檬減肥功效:

  檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

  一、檸檬醋減肥法

  一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮搾汁最有營養。

  檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

  二、自然檸檬水減肥法

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共30分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。

  三、日常檸檬減肥方法

  1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  檸檬減肥製作方法:

  1.檸檬蜂蜜酒

  材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。

  做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。

  功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。

  2.檸檬香蕉減肥茶

  材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。

  製法:先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。

  功效:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。

  3.檸檬海帶減肥茶

  材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

  做法:將海帶洗淨後切條,放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼後加少許冰糖調味飲用。

  功效:海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【檸檬減肥法】 【夏季減肥】


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