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低卡豆腐減肥食譜 吃出性感翹臀

2017年09月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】  朝九晚五的上班族,因久坐辦公室不常運動,脂肪漸漸累積在下半身,這樣容易造成臀部下垂。

 

  你可能不知道,臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹,自然會帶動身材曲線的窈窕。

  而真正造成臀部下垂的最重要誘因,還是我們日常生活中不合理的飲食。若攝取了過多的動物性脂肪,就很容易在下半身囤積,進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就讓我們先從一日三餐著手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。

  豆腐是防止臀部下垂的最佳食品。

  豆腐的烹製方法可謂多種多樣,可以涼拌、紅燒、燉煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮,除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等,現在更有豆腐新新類的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

  愛豆腐的4大理由:

  1、富含蛋白質,價格比肉類低,不含肉類油脂,不會令人發胖。

  2、只含豆固醇而不含膽固醇,有助於預防一些心血管系統的疾病。

  3、常吃豆腐,可以清除血液內有毒重金屬,促進神經、血管的發育。

  4、豆腐含鈣,能幫助骨骼生長。

  女性吃豆腐不怕更年期

  豆腐是一種含有大量雌激素的食品。

  豆腐不僅很有營養,對於上了年紀的女性,還可幫助她們克服更年期症狀。

  許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物,可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。

專題:【減肥食譜】 【怎樣吃能減肥】 【瘦身食品】 【減肥食品】


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