7款強力減肥的清湯食譜 周減10斤 | 台灣美容網

 

A-A+

7款強力減肥的清湯食譜 周減10斤

2017年09月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】夏季和清湯最適合不過了,以下7款清湯減肥食譜美味又減肥,讓你吃出健康好身材。

 

  1、豆腐魚片生菜湯

  材料:豆腐半件,魚片100克,生菜適量,清水2杯或冬菇腳湯2杯,姜1片。

  做法:清水、薑片煮滾,加入切片豆腐、魚片,慢火灼熟,撈起後再放人生菜即成。

  2、枸杞豬肝湯

  材料:枸杞200克,豬肝200克,姜1片,清水2杯。

  做法:清水、薑片、枸骨滾15分鐘,加入豬肝慢火浸熟,再加入枸葉翻滾即成。

  3、冬瓜肉粒湯

  冬瓜纖維最能暢通胃腸,排出大便。

  材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。

  做法:清水、薑片、冬瓜粒滾熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

  4、番茄牛肉湯

  牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。

  材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。

  做法:清水加人薑片煮滾,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

  5、番茄蛋花湯

  材料:番茄200克,蛋1個,清水或冬菇腳水1杯半,姜1片。

  做法:清水、薑片煮滾,加入番茄片翻滾,再加入攪勻的蛋液即成。

  6、節瓜魚片湯

  材料:節瓜200克,魚片100克或魚肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。

  做法:清水、薑片煮滾,加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。

  7、芥菜肉片湯

  材料:芥菜膽200克,雞肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇腳水2杯。

  做法:清水、薑片煮滾,加人芥菜灼熱,再加入肉片慢火浸熟即成。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【減肥湯】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!