開胃咖喱減肥食譜 減肥促消化
【導讀】夏季炎熱，食慾下降，咖喱，營養均衡，又能增進食慾，最關鍵的是在減肥方面咖喱有奇效，下面小編給大家介紹3種家常咖喱減肥食譜，簡單易做，開胃瘦身，一起來看看吧！
在日本咖喱是非常普遍的食材，能做出各種各樣美味的佳餚。經分析咖喱裡含有特有的香料成分，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。另外，咖喱能促進新陳代謝，可以改善便秘，促進消化。
咖喱飯是我們平常生活中，最最常見的，香軟潔白的米飯，配上鮮嫩多汁的咖喱雞肉，我們的口水就這樣吧嗒吧嗒的流出來了。我們可以配上各種各樣的泡菜或者醬料，來將這頓豐盛的午餐錦上添花。
咖喱茄子飯減肥食譜
食材準備：茄子一個，青椒6只，芥末粒1勺，油少許，大蒜3粒，生薑少許，咖喱粉40g，水2杯，米飯300g
做法：
1、 將茄子切成不規則形狀，姜、蒜切片
2、 油放入鍋中，加熱後，導入大蒜、芥末粒爆香，放入咖喱粉翻炒，加入水。
3、 將茄子、辣椒放入，煮開，直到收汁。
4、 起鍋澆於剛出爐的米飯上。
彩椒咖喱豬潤減肥食譜
食材準備：豬肝120g，彩色柿子椒100g，醬油少許，油少許，大蒜3粒，生薑1顆，咖喱粉40g，水2杯，辣椒醬1勺
做法：
1、將原料洗好，切成需要的形狀，裝盤備用。
2、鍋裡放少許油後，加入大蒜和生薑爆香，放入豬肝，放入鹽，加入少許水，水沸騰後關火。
3、放入少許油，將彩色辣椒放入鍋內翻炒至7層熟，加水放入咖喱粉，成粘稠狀後關火。
4、將3的汁醬倒入2中出鍋即可。
注意：烹飪時間15分鐘，熱量為每份425卡路里。
洋蔥菇類咖喱飯減肥食譜
食材準備：洋蔥半個，金針菇200g，干香菇100g，胡蘿蔔100g，油少許， 咖喱粉1勺，水2杯
做法：
1、將原料洗好，切成需要的形狀，裝盤備用。
2、鍋裡放少許油後，加入洋蔥金針菇泡好的干香菇，放入少許鹽，加入咖喱粉，注入少許水。
3、水開後收汁出鍋即可
注意：烹飪時間20分鐘，熱量為每份140卡路里。
專題：【減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年09月24日最後更新
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