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4色水果減肥法 吃出健康好身材

2017年09月29日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】水果減肥相信很多人都嘗試過,但是你是否成功減肥了?小編教你在這個夏季只需要吃好看又好吃的漂亮水果,就可以輕輕鬆鬆就瘦身,想減肥的MM趕緊來看看,這套色彩繽紛的水果減肥大餐吧,跟著小編一起享瘦吧!

  一、紅色的番茄或聖女果。

  番茄富含食物纖維,能有效幫助腸胃蠕動,把體內堆積的毒素排出,是很好的排毒減肥美食,而且不含任何的脂肪,多吃也不怕胖的。是很多美眉喜歡吃的食物,不過現在好像比較多人會選擇小巧可愛的聖女果,其實都不差,一樣能助減。

  二、紫色的葡萄。

  葡萄也是很值得一推的水果,除了強大的減肥效果外,還有不錯的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻斷遊離基因的增生,有很好的抗氧化功能,可以幫助延緩衰老。美眉們可以適量多吃一些,又減肥又養顏。

  紅色、黃色等暖色調的進餐環境雖然不利於減肥,但相反的是,這色系的減肥食物卻都有不錯的減肥效果。想要夏季減肥的美眉可以採用這種有色的飲食減肥方法,能很好的幫助你的減肥進程,讓你瘦得更輕鬆一點。當然,你還是需要配合一些減肥運動的,這樣才能健康瘦身。

  三、黃色的香蕉。

  黃澄澄的香蕉可是減肥中少不了的水果,它所富含的膳食纖維能有效的刺激腸胃蠕動,預防和解決便秘的問題,有很好的瘦身效果,尤其是瘦小腹。

  想減肥的MM們每天都應該要吃一些香蕉,一根兩根就足夠了。

  四、軍綠色的獼猴桃。

  中醫上認為,獼猴桃是種能有效輔治肥胖的果類,除此之外還有很好的化痰潤肺的作用。獼猴桃的含糖量低,且熱量也低,脂肪也低,多吃並不會造成肥胖,再加上所含的豐富食物纖維,更是能有效幫助瘦身。同時獼猴桃維C含量很高,可以幫助我們美白肌膚,是大家減肥美容的好幫手。

專題:【水果減肥方法】 【減肥食品】


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