DIY紅酒酸奶 減肥排毒輕鬆瘦身
【導讀】好吃又清腸胃的酸奶，降低膽固醇的紅酒，兩個美食完美搭配，做出夏季美味的減肥食品，對我們的瘦身減肥有什麼功效呢？台灣美容網小編就來給大家介紹這種清腸道的美食製作方法，大家一起動手DIY吧!
酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒症、高膽固醇、高血糖、骨質疏鬆症等症狀。
很多女性都有便秘的問題，便秘產生毒素後，通過血液帶至全身，令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，是令肥胖問題加劇的一個兇手哦！
我們平時呼吸的時候，呼入體內的氧氣有一部分會轉化為活性氧，活性氧與體內的脂肪結合後，會轉化成一種叫脂質過氧化物的毒素，會令體質酸化，這是肥胖的根本原因之一。而紅酒中所含的花青素，具有很強的抗酸化作用，能從根本地防止脂肪酸化。
同時，酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內，也是改善肥胖體質的根本方法之一哦！
紅酒酸奶的製作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙
製作步驟：
1、將酸奶倒於杯內，加入2湯匙的紅酒。
2、就這樣紅酒加於酸奶上，或者兩者拌勻。
相當簡單的製作方法，每天喝一杯。
其他吃法：
1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶裡加1茶匙蜜糖，混合後食用。
2、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦！
3、喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。
4、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻後，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。
食用注意事項Q & A
Q：可以用白酒製作嗎？
A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來製作這款食品。
Q：如果覺得不太好喝怎麼辦呢？
A：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。
Q：多久吃一次呢？
A：持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多餘卡路里的攝取，減肥效果很好的。
專題：【排毒減肥】 【快速減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年10月05日最後更新
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