DIY紅酒酸奶 減肥排毒輕鬆瘦身 | 台灣美容網

 

A-A+

DIY紅酒酸奶 減肥排毒輕鬆瘦身

2017年10月05日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】好吃又清腸胃的酸奶,降低膽固醇的紅酒,兩個美食完美搭配,做出夏季美味的減肥食品,對我們的瘦身減肥有什麼功效呢?台灣美容網小編就來給大家介紹這種清腸道的美食製作方法,大家一起動手DIY吧!

  酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用,能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒症、高膽固醇、高血糖、骨質疏鬆症等症狀。

  很多女性都有便秘的問題,便秘產生毒素後,通過血液帶至全身,令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體內,是令肥胖問題加劇的一個兇手哦!

  我們平時呼吸的時候,呼入體內的氧氣有一部分會轉化為活性氧,活性氧與體內的脂肪結合後,會轉化成一種叫脂質過氧化物的毒素,會令體質酸化,這是肥胖的根本原因之一。而紅酒中所含的花青素,具有很強的抗酸化作用,能從根本地防止脂肪酸化。

  同時,酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內,也是改善肥胖體質的根本方法之一哦!

  紅酒酸奶的製作材料:酸奶100克、紅酒2湯匙

  製作步驟:

  1、將酸奶倒於杯內,加入2湯匙的紅酒。

  2、就這樣紅酒加於酸奶上,或者兩者拌勻。

  相當簡單的製作方法,每天喝一杯。

  其他吃法:

  1、如果想口味更甜,可以在紅酒酸奶裡加1茶匙蜜糖,混合後食用。

  2、如果不喜歡太粘稠的口感,可以加入100克的牛奶、豆乳或者水,再加一點蜜糖,也許會更容易入口哦!

  3、喜歡有點口感的,可以將1/4個香蕉切成塊,倒入紅酒酸奶中。

  4、在半杯的紅酒酸奶中,加入1/4杯檸檬汁,及少量鹽和胡椒粉,充分拌勻後,用來作為沙拉醬,與蔬菜配合一起吃美味又可口。

  食用注意事項Q & A

  Q:可以用白酒製作嗎?

  A:雖然紅酒與白酒同樣富含維生素,但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素,在紅酒中的含量會更多,所以建議用紅酒來製作這款食品。

  Q:如果覺得不太好喝怎麼辦呢?

  A:可以試試上面介紹的其他吃法,加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。

  Q:多久吃一次呢?

  A:持續每天在早飯前吃一杯,最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話,晚飯前進食,還能減少飯量,抑制多餘卡路里的攝取,減肥效果很好的。

專題:【排毒減肥】 【快速減肥】


隨機資源:


標籤:



給我留言