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三天快速減肥法 巧吃酵母瘋狂瘦

2017年10月11日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】快速減肥已經成為減肥者最關心的問題。到底怎樣才能快速達到減肥的目的呢?下面,台灣美容網小編為大家介紹三種快速減肥食譜,讓你輕輕鬆鬆變苗條~

 

  在這個以“瘦”為美的時代,相信咱都為了“美”吃過那麼點苦(對於那些為了減肥吃過大苦的JM,我在這裡深表同情)。“三日減肥餐”JMS都熟,也都嘗試過某一種甚至幾種吧,我把自己這幾年嘗試過的3種三日減肥食譜做一下比較,分享我的體會和心得,希望能給正在減肥的JMS一些幫助。如果大家還有別的減肥食譜,歡迎來補充,並把你的心得一起來交流。

  一、3日蘋果瘦身餐:

  1.連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

  2.你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  3.在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

  4.在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

  這個減肥餐是最為廣泛流傳的,也是我試過的減肥最快的方法,3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說,JMS大概都能理解,首先是飢餓難耐、頭暈目眩,其次是果酸對腸胃非常刺激,再有就是一旦停止就會反彈,除非一直這麼吃,但是誰受的了呢,3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法,畢竟健康才是最重要的。

  二、3日蜂蜜減肥餐:

  1.第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

  下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

  2.第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜,

  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

  3.第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,

  下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

  嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數,我通過這個方法曾經3天瘦4斤,夠快吧,但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受,而且有害健康,所以我一樣不推薦這種減肥法。

  三、3日即食酵母粉減肥餐:

  1.早餐:將10g即食酵母粉加入豆漿中,拌勻食用,外加蘋果一個。

  2.午餐:將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用,也可以加一個蘋果。

  3.晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一個水果來代替晚餐。

  食譜中的蘋果、酸奶也可換成燕麥片,可根據自己的口味調配,連續3天按照以上食譜進食。

  這個減肥食譜,雖然不像前兩種效果那麼快,4天減了2斤,但它是目前我用過的既營養、又有效,性價比最高的食譜了,並且可以長期使用,我現在連續食用半個月了,體重減輕了6斤,因為即食酵母粉不僅有瘦身的功效,還有補充體力、調節腸胃、美容等功效。

專題:【快速減肥】 【健康減肥】


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