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果蔬瘦身法 只減贅肉不減胸

2017年10月12日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】許多MM並不是全身胖,只是局部肥胖。而很多減肥方法都是全身瘦的,這樣就很容易讓胸部也跟著縮水。今天就推薦給大家幾款局部瘦身果蔬吧,讓你只減局部贅肉不減胸哦。


  瘦臉食物:冬瓜

  冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。所以冬瓜有利尿消腫的作用,能夠輕鬆搞定你的水腫臉。冬瓜含有的葫盧巴鹼能促進人體新陳代謝,抑制糖類轉化為脂肪,讓你越吃越瘦哦。


  瘦腰食物:蘋果

       蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維,可以阻止身體吸收脂肪,還能吸收大量的水份,可以把消化後的殘渣軟化,防止便秘。只要把宿便排清了,你的小腹自然會變得平坦。而且蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平,不容易感到飢餓,可以避免吃進過多的熱量。


  瘦腿食物:菠菜

  菠菜含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。多吃菠菜可使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣,加速雙腿的新陳代謝,幫助毒素排出體外。

  瘦臂食物:獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維生素C,其熱量比蘋果、葡萄、菠蘿還低,特有的膳食纖維不但能夠促進消化,還能加快分解脂肪酸素的速度,避免人體吸收過剩脂肪讓胳膊變粗。平時只要多吃獼猴桃就可以輕鬆瘦臂了呢。
 

專題:【贅肉】 【美體】 【健康瘦身】


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