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10款自製減肥擦夏季瘦身不費力

2017年10月25日【減肥】, 減肥食譜暫無評論閱讀 32 ℃ 次

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【導讀】夏季最輕鬆的減肥方式是什麼，那就是喝茶減肥了，台灣美容網給你介紹10款自製配方減肥茶，每天喝幾杯，贅肉脂肪自然減下來。

　　1、蜜柚綠茶

　　材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

　　做法：葡萄柚搾汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

　　蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

　　2、窈窕奶香茶

　　材料：綠茶、低脂鮮奶。

　　做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　3、山楂菊花茶

　　材料：山楂、菊花和枸杞子。

　　做法：三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

　　能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　4、普洱茶

　　材料：普洱茶葉。

　　做法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。

　　普洱屬於熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手！根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

　　5、薏仁橘茶

　　材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

　　做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。

　　薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　6、荷葉茶

　　材料：干荷葉。

　　做法：干荷葉研磨成粗末，以開水沖泡代茶頻飲。

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2-3次，便量也增多了。輕鬆治療便秘與消除身體水腫情況，達到減肥目的。