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巧用蜂蜜減肥瘦身 不要用太瘦哦

2017年11月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】初夏正是減肥天,想要不挨餓不運動就瘦下來?那就要嘗試現在最受歡迎的蜂蜜減肥法了,並且也非常的健康哦。下面,小編給你推薦9個蜂蜜瘦身法,讓你夏季輕鬆瘦哦!

  1、蜂蜜白醋減肥 法

 

  食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

  蜂蜜白醋減肥法的具體方法:

  (1)早餐前20分鐘空腹喝。

  (2)中餐和晚餐後立刻喝。

  2、木瓜蜂蜜水

 

  木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟。

  材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

  做法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。

  3、蜂蜜蘋果粥

 

  由於大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,實際上並沒有多少脂肪,可以當作減肥 用餐,很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

  材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法:白米洗淨瀝干,蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

  4、蜜汁地瓜

 

  此菜晶瑩剔透,香甜可口,不覺黏膩,食後也無增肉現象,反而止飽,阻止你吃更多油葷食品,降低脂肪量。

  材料:紅薯適量,蜂蜜20克,糖桂花醬15克,白糖250克,麥芽糖20克。

  做法:把紅薯削成棗核形,放入盆中,加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火,倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水,先用旺火燒開,再用小火慢燉至熟,待湯汁濃稠,撈出裝盤即可。

  5、蜂蜜薄荷茶

 

  薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。

  6、蜂蜜紅茶瘦身法

 

  蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。

  7、 牛奶 蜂蜜減肥 法

 

  選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,再加上針對性的運動,雙下巴一定會消失得無影無蹤!

  每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶,能增加你的飽腹感,對減少熱量的攝入有很大的幫助。另外,這款減肥茶 還能明顯改善水腫情況,是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。

專題:【減肥】 【瘦身】 【健康】


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