減肥必知 7種食物刮油減脂可常吃 | 台灣美容網

 

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減肥必知 7種食物刮油減脂可常吃

2017年11月27日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】不用運動、不用節食就能減掉身上的多餘贅肉,有沒有這麼理想的減肥方法呢?其實只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天台灣美容網小編為您推薦7種減肥食物,讓大家不用餓肚子就可以輕鬆瘦下來哦,趕快來試試!

芹菜促進新陳代謝

  1、芹菜促進新陳代謝

  芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。

蘋果提高腎臟功能

  2蘋果提高腎臟功能

  蘋果能提高腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液,能把體內的淤血、宿便、水毒排出,讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮,食慾降低,攝入的熱量減少,自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身的脂肪。

 木瓜的熱量低

  3、木瓜的熱量低

  木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝,整腸助消化,讓你的小肚子越來越平坦哦,而且木瓜還有神奇的豐胸 功效呢。

冬瓜富含纖維

  4、冬瓜富含纖維

  冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外,冬瓜內含丙醇二酸,有利尿清熱功效,可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化為脂肪。

薏仁能降低血脂

  5、薏仁能降低血脂

  薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。

綠豆芽含維C

  6、綠豆芽含維C

  綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸,能夠促進新陳代謝,加速脂肪燃燒,是減肥 必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素,能幫助排出體內堆積毒素,有效改善便秘現象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。

紅棗含有蛋白質

  7、紅棗含有蛋白質

  紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等,能促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,排清毒素。紅棗中所含的皂類物質,具有降低血糖和膽固醇含量等作用。

專題:【減肥食物】 【瘦身】 【減肥】


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