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節後瘦身 一周減肥食譜
【導讀】一個春節過完，在完全放鬆的喜悅心情下，你是不是也同時放縱了自己的胃口和原則，不規律進餐時間、飲食偏油膩，這些都會讓你一不小心就發胖了。趕快來按照下面超有效的一周減肥餐嚴格進行瘦身吧！
第一天
早餐： 牛奶 1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
晚餐：打滷麵1碗+蘋果醋1杯
第二天
早餐：白粥1碗+火腿夾蛋
午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個
晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份
第三天
早餐：總匯三明治1個+酸奶100ml
午餐：雲吞麵1碗+香蕉1個
晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份
第四天
早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個
午餐：黑椒肉醬意大利面1份+優格沙拉1杯
晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤
第五天
早餐：小米粥1碗+蔬菜餅1個
午餐：糙米飯1碗+咖喱土豆1份+西紅柿雞蛋湯1碗
晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤
專題：【一周減肥食譜】
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