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一個月瘦10斤的山楂減肥食譜

2017年12月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】在很多人的印象中山楂只是開胃的小零食,其實不止如此,山楂營養豐富,含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,另外山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。下面為你推薦7款山楂減肥秘方,幫你塑造苗條的身材。

        1.山楂消脂茶

        原料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神 曲、夏枯草各7克。

        2.山楂茶

        材料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。

        做法:將以上的材料,一起研成細末,分為10包。用開水每日沖一包喝。

        3.山楂銀菊飲

        材料:山楂、銀花、菊花各10克。

        做法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。

        4.山楂瓜皮茶

        材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。

        做法:將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,喝湯。

        5.山楂雙耳湯

        原料:銀耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。

        做法:將黑木耳和銀耳洗淨,和山楂一起放入砂鍋中,加入500克清水。用中火煮20分鐘,加入冰糖即可。

        6.山楂湯

        材料:山楂500克,冰糖100克。

        做法:洗淨山楂,去籽,用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖,飲湯。

        7.山楂薏仁湯

        材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。

        做法:將以上的材料一起研末,用開水來沖泡,1日喝完。

專題:【山楂減肥】


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