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一星期狂瘦10斤的雞蛋減肥食譜

2017年12月08日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。實踐顯示,雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹1個星期的雞蛋減肥食譜,只要你堅持4個星期,就可以收穫成功瘦身的樂趣了哦。


        星期一

        早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡

        午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗

        晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜

        星期二

        早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉

        午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋果1個

        晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉

        星期三

        早餐:荷包蛋1個,牛奶1杯,獼猴桃1顆

        午餐:青菜沙拉,西紅柿,鮮搾橙汁1杯

        晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉

        星期四

        早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶

        午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,葡萄8顆

        晚餐:菠菜,燒雞1份,蘋果醋1杯

        星期五

        早餐:荷包蛋1個,麥片粥1碗,聖女果2顆

        午餐:白米飯1碗,菠菜,西紅柿,黑咖啡

        晚餐:海魚,青菜沙拉,雜米粥1碗

        星期六

        早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8顆

        午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,西紅柿

        晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜沙拉,黑咖啡

        星期日

       早餐:荷包蛋1個,白吐司2片,黑咖啡

        午餐:燒雞1份,西紅柿,葡萄8顆

        晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉

專題:【雞蛋減肥】


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